Hur man naturligtvis reglera hormonell obalans hos kvinnor

Det finns många faser i en kvinnas liv när hennes hormoner kan bli obalanserad för en rad olika skäl . Stress , förlossning , och även normala månatliga cykler kan störa hormonbalansen . Många kvinnor har vänt sig till preventivmedel eller hormonersättningsterapi( HRT ) för att försöka reglera sina hormoner , och medan dessa metoder fungerar, kan de ofta få oönskade negativa effekter också. Vissa hormon obalans kan bättre behandlas med en mer naturlig inställning genom att göra små förändringar i din vardag för att förbättra din hälsa och stärka immunförsvaret . Följa stegen här för att sänka din stress och förbättra ditt immunförsvar kan vara all den hjälp du behöver för att reglera hormonell obalans . Detta är vad du behöver
bekväm stol eller matta
C-vitamin tillskott
Frukt och grönsaker
Bra promenader eller crosstraining skor
Återvattenflaska
Visa fler br < Instruktioner >
1

Lägg till en C-vitamin tillskott till din kost varje dag . C-vitamin stödjer immunförsvaret hälsa , och kan lätt spolas ur kroppen .
2

Drick mer vatten . Du borde dricka halva din kroppsvikt i gram vatten varje dag . Detta hjälper till att hålla alla dina interna system att fungera som bäst . Addera 3

Lägg till mer frukt och grönsaker till din diet . De är fulla av vitaminer och antioxidanter som kroppen behöver för att själv reglera och hålla sig frisk .
4

Hitta en bekväm stol eller golvmatta och ett lugnt hörn av ditt hem . För två minuter varje dag sitta med stängda ögon och ta djupa andetag för att lindra stress .
5

Lägg mer skonsamt , rolig motion i din vecka . Hitta en promenadkompisoch ta en 30 minuters promenad tre dagar i veckan medan ikapp på varandras nyheter . Övningen och social stimulans kommer att mata en gladare , välbalanserad kropp . Addera