Förstå Vad Seaweed är : Sjögräs är en av de mest hälsosamma grönsaker en person kan äta . Oceaner och hav är fyllda med näringsämnen och mineraler som deponerats från land under perioden i jordens historia . Eftersom vi som människor är en del av vår planet , de näringsämnen som finns i haven , som ackumulerats i växter såsom alger , är nödvändiga för hälsan hos våra kroppar , som transporteras i hela kroppen genom blodet . Tång är känt för att vara många gånger mer näringsrik än grönsaker som odlas på mark
2
Know How Tång Hjälper Anemi : . De flesta personer som diagnostiserats med anemi har en järnbrist , däribland att vara brist på vitamin B - 12 , även känd som perniciös anemi . Sjögräs är en naturlig , icke-animalisk källa till vitamin B - 12 och är rik på järn .. De som är strikta vegetarianer ( veganer ) är mer benägna att vara brist på B - 12 eftersom djurkött är den vanligaste källan till detta vitamin . Addera 3
Upptäck några typer av tång som är bäst för Anemi : All tång innehåller bra mängder järn , som behövs för de flesta Anemics . Det finns många sorter att välja from.In USA och runt om i världen , är den mest populära typen av tång äts kallas , Nori . Nori kommer i tunna , pappersliknande ark, vanligen mörkt grönt till nästan svart i färgen . Det härstammar från Japan och är vad man ser vanligtvis sushi , tillsammans med ris , rullade upp i. Det är mycket mild smak med låg - sodium.Spirulina har vunnit popularitet i U , S. under det senaste årtiondena . Spirulina är en spiralformad, blågröna alger finns i alkaliska sjöar världen över och frystorkas. I hälsokostbutiker , den kommer i pulverform och tabletter . Det är hög på protein och innehåller många mineraler och vitaminer, inklusive B - 12 . Spirulina tros vara maten i framtiden , eftersom den innehåller alla de näringsämnen som behövs för att upprätthålla liv . Denna mat har långa listor med hälsofördelar , bland annat läka de med anemia.Dulse är en form av alger som kommer från Irland och England och kallas också , " sea sallad " . Den är rik på järn , vilket ger ett mycket bra val för anemiska människor . Tillsammans med vitaminer och aminosyror , kelp innehåller nästan alla de mineraler som är nödvändiga för mänskligt liv . Det är den största tång ( kallas brunalger ) och växer på havsbotten . Kelp kan hittas i pulverform eller i tabletter
4
Hitta ställen att köpa tång : . Många vanliga livsmedelsbutiker kommer att ha nori typ av tång , eftersom det är den mest populära typen . Detta finns i mataffären gångarna som heter , " etnisk mat " eller " asiatisk mat " . Hälsokostbutiker , som Whole Foods och Wild Oats bär tång också , oftast erbjuda flera sorter . Tång burk köpt på Internet , genom många online hälsokällor.
Sätt att äta eller ta tång som supplement
5
Ät nori . Denna tång är mer vanliga i form av ark som används när man gör sushi . Vanligtvis bitar sushi ( rå fisk ) , är inlagd ingefära och ris placeras på arket och rullas upp , liknande gör en burrito , till exempel. Därefter skivas horisontellt i runda bitar som kan doppas i soja eller ätas ensam . Andra livsmedel kan också rullas upp i nori ark - använd din fantasi . Förutom arken , kan nori också köpas i shakers så små flingor kan skakas på livsmedel som en krydda , till exempel , sallader, varma grönsaker , skaldjur , ris , soppor och såser .
6
konsumera spirulina . I pulverform , kan spirulina enkelt läggas till när du gör smoothies (om du inte har något emot den gröna färgen ) och i soppor och såser . Jag föredrar 500 mg tabletter i Earthrise varumärket . Sex tabletter per dag rekommenderas , och jag väljer att sprida ut dem under dagen , vanligtvis efter mina måltider . Till exempel skulle jag ta två tabletter efter varje av mina tre huvudmåltider.
7
Ät dulse . Även låg natriumhalt , har dulse en naturlig salt smak och är hög i smak , vilket gör mer det en utmärkt krydda för grönsaker , kött , såser och soppor . I shaker form är läcker i popcorn , i stället för salt . Kelp kan hittas i pulverform , vilket gör det lätt att strö på mat såsom soppor , såser, sallader, grönsaker eller man kan ta det i tablettform .
8
Njut av kelp . Denna tång finns i pulverform , vilket gör det till ett utmärkt saltersättning och lätt att strö på mat såsom soppor, såser , sallader , grönsaker . Du kan också välja att bara ta det i tablettform
9
Ha kul Experimentera med tång och samtidigt öka dina röda blodkroppar . Köp nori ark , ta en ut och ta en tugga av det . Smula upp den. Strö den på din sallad eller till och med i en smörgås eller en omelett ( det är bra på ägg ! ) . Om du inte är van vid det , bjuda in tång i dina måltider långsamt . Ha kul med tång . Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det eller kanske någon dulse ( eller båda ) . Lägg det till mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta seaweed.When du upptäcker sätt att njuta av tång varje dag , oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något du kan strö , du kommer att uppleva en ökad känsla av välbefinnande som mer friska röda blodkroppar utveckla och leverera näringsämnen och syre till alla delar av din kropp .
Ha kul Experimentera med tång och samtidigt öka dina röda blodkroppar
10
Lägg tång graduatlly till dina måltider . Köp nori ark , ta en ut och ta en tugga av det . Smula upp den. Strö den på din sallad eller till och med i en smörgås eller en omelette.Add nori , dulse , kelp eller spirulina till dina soppor och såser för extra smak . Tillsätt lite i taget tills du är nöjd med smaken , som du skulle göra att lägga till några nya spice.If du inte är van vid det , alltid bjuda in tång i dina måltider långsamt . Lägg det till mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta av tång
11
Använd tång i snacks . . Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det .. Eller du kan strö på lite dulse ( eller båda ) . Lägg lite spirulina pulver till din favorit smoothie . Detta är ett annat bra sätt att få din tång in i din kropp . Du kommer inte att smaka på det , men du kommer att märka den gröna färgen !
12
Utforska andra typer av alger längs vägen . Det finns många andra typer av alger med många fördelar för din kropp , inklusive Wakame , Raderingar , arame , hav palm och agar agar . Smakerna är läcker och det finns många sätt att använda dem , t.ex. förtjockningsmedel för såser och soppor , i stället för kött ( som med kombu ) och mycket more.When du upptäcker sätt att njuta av tång varje dag , oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något du kan strö , kommer du att uppleva en ökad känsla av välbefinnande som mer friska röda blodkroppar utveckla och leverera näringsämnen och syre till alla delar av din kropp .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom