Hur sänka högt blodtryck genom kost

Det bästa sättet att sänka höga blod pressire är genom kosten . Högt blodtryck , även känd som högt blodtryck , påverkar en hel del människor , men det finns en hel del enkla förändringar du kan göra i din kost för att hjälpa till att naturligt sänka blodtrycket . Nedan är de mer effektiva förändringar du kan göra till din diet för att naturligt hjälpa till att bota högt blodtryck . Instruktioner
1

Lägg mer grönsaker till din diet . Sätta extra fokus på gröna och bladgrönsaker såsom sallad och sparris . Sparris är känd för att naturligt avgifta kroppen , spola ut gifter och föroreningar .
2

Undvik härdade oljor , såsom vegetabiliska förkortning , ister och margarin . Addera 3 < p > Satsa på havssalt , istället för att använda salt.
4

Försök att äta mer rå mat , och försöker undvika kraftigt förädlade livsmedel .
5

Öka din omega 3-fettsyror , som Coldwater fisk och råa nötter .
6

Drick mer vatten . Försök att dricka mineralvatten i stället för en del av din vanliga vatten .
7

Ät mer kalium rika livsmedel . Några av dessa livsmedel innehålla bananer , grönsaker hav och gröna bladgrönsaker . Addera