Hur tar jag en Koffein Nap

En koffein tupplur är ett bra sätt att föryngra och vakna upp en trött kropp . Genom att kombinera två metoder som är kända för att lindra trötthet , får du dubbelt resultat . Koffeinet hjälper till att eliminera adenosin , vilket kan göra dig sömnig . I kombination med en tupplur , har forskare funnit att det är en av de bästa metoderna för att hjälpa människor att hålla sig vaken . Detta är vad du behöver
kopp kaffe eller annan dryck hög i koffein
säng eller soffa
20 minuter
Visa fler Instruktioner
1

Drick en kopp kaffe eller annan dryck rik på koffein . Vanligt kaffe har ungefär 60 till 130 mg koffein . Colas kommer inte normalt arbetar för detta eftersom de har bara 25 till 35 mg koffein . Många energidrycker , men kommer att fungera.
2

Ställ in en timer eller larm i 15 minuter . Addera 3

Ta en 15 minuters tupplur . Du måste ta tupplur direkt efter att ha druckit koffein .
4

Vakna upp och gå om din dag . Med den tid du vaknar , kommer det koffein ha sparkat i. Sov inte längre än 15 minuter eller du sova hela fördelen med koffein och riskera att skriva in din sömncykel . Addera