Menopause åtföljs av ett stort antal symptom som orsakas av en obalans i hormonerna östrogen och progesteron . Din kropp är ständigt genererar östrogen medan progesteron produceras endast med uppkomsten av ägglossning . Eftersom ägglossningen upphör under klimakteriet , är en obalans skapas när progesteron nivåer sjunka , vilket lämnar din kropp med toxiska nivåer av östrogen . Detta resulterar i ganska vanliga symptom som håravfall , accelererad åldring , humörsvängningar , värmevallningar , minnesförlust , låg sexlust eller vätskeretention samt mer allvarliga sådana , såsom bröstcancer , polycystiska äggstockar , benskörhet , depression eller endometrios .
Addera växtbaserade produkter
p Om du inte vill att hormonbehandling och föredrar en mer naturlig väg , växtbaserade produkter är ett alternativ . Svart Cohosh och Agnus Castus används ofta för klimakteriet eftersom de omfattar en rad symptom , inklusive värmevallningar , depression och humörsvängningar . Kava Kava lindrar humörsvängningar , depression och ångest . Den kinesisk ört som kallas Dong Quai hjälper till med värmevallningar . Många produkter använder en kryddblandning av svart Cohosh , Backsippa och soja för att bekämpa värmevallningar och humörsvängningar . Användningen av dessa örter vid behandling av klimakteriet symtom är inte FDA - godkända som deras exakta mekanismerna är inte helt klarlagt , inte heller ge tillförlitliga resultat i kliniska prövningar .
Vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler är mindre vanligt än örter i klimakteriet lättnad men deras fördelar och effekter kan inte ignoreras . Vitamin E och C kan vara effektiva när de används tillsammans . E-vitamin kan bidra till att minska effekterna av värmevallningar och nattliga svettningar genom att fylla elektrolyter förlorade under svett och kan bete sig som en östrogen substitut , som kommer att reglera verkliga östrogennivåer . C-vitamin underlättar upptaget av E-vitamin i kroppen . Kalcium och magnesium är också anmärkningsvärd betydelse, eftersom ett av symptomen på klimakteriet är benskörhet . Magnesium hjälper upptaget av kalcium , som hjälper till att förhindra benförlust .
Nutrition
En väl balanserad kost kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär . Kvinnor bör undvika en hel del koffein och kolsyrade drycker eftersom de ökar benförlust på grund av fosforsyra har en bindande effekt på kalcium , vilket förhindrar dess upptag i kroppen . Undvik mat som hämmar kroppens förmåga att metabolisera eller stabilisera östrogen , inklusive kommersiellt upp kött och mejeriproduktersom ofta kommer från djur som har fått hormonbehandlingar , vilket skulle kunna lägga ännu mer östrogen i kroppen . Undvik alltför stora mängder socker , salt och fett eftersom ett spill kommer att skapa ytterligare obalans av hormoner i kroppen .
Andra Kosttillskott
Kosttillskott som använder naturliga källor för att hjälpa i klimakteriet lättnad finns tillgängliga . Rödklöver isoflavone tillskott ( dvs. Promensil ) är populära för att minska benförlust , förbättra kardiovaskulär hälsa och minskar uppkomsten av värmevallningar genom att fungera som fytoöstrogener , som kan hjälpa till att reglera östrogen nivåer för att motverka symtomen . Kosttillskott som innehåller de goda bakterier som finns i människans tarmar ( Lactobacillus acidophilus och bifidus kulturer ) hjälper tarmarna att eliminera överskott hormoner och förhindra deras återupptag , vilket minskar den totala klimakteriebesvär . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom