Livsmedel som Förhindra munsår

munsår är inte livshotande , men det finns inget botemedel och de är extremt smittsam . Undvik att få ett munsår eller herpesvirus , genom att avstå från fysisk kontakt med en person som har ett utbrott . Detta inkluderar inte använder redskap , handdukar , eller kyssa en smittad individ . När kontrakterade kommer dock viruset kvar i nervsystemet för livet och utbrott kommer regelbundet upplevas . Dr Ash , som specialiserat sig på alternativ medicin vid Ash Center för omfattande Medicine , säger att det finns livsmedel och kosttillskott speciellt anpassade för att förebygga och sänka uppkomsten av munsår (och genital herpes ) . Addera Det finns hjälp för munsår

att erbjuda hopp , om viruset verkar vara återkommande ofta , det finns mat att äta och livsmedel för att undvika som hjälper minska incidensen . Dr Ash bekräftar att bristen på ordentlig vila , stress , låg immunitet , menstruationscykeln , och överexponering för solen kan alla faktor i att uppmuntra ett utbrott .
Aminosyror

Personer som lider av återkommande munsår kommer att gynnas av en kost med mat med högt lysin och låg i arginin . Båda är aminosyror utan lysin verkar hålla utbrotten i schack , medan arginin stimulerar viruset att bryta ut , enligt Medical Dictionary . Dessa två aminosyror är i de flesta livsmedel , men förhållandet kan vara väsentligt högre i vissa livsmedel . Till exempel , nötter innehåller mycket arginin och låg i lysin , där det motsatta gäller för ost .
Lysin

kyckling , och de flesta ostar kan öka lysin intag till hjälpa avskräcka viruset . Mjölkprodukter är högre i lysin än arginin . Dr Ash s artikel att yoghurt är en stor fördel eftersom den innehåller Lactobacillus acidophilus , som också kan tas i tillägg form . Många typer av fisk är bra för munsår drabbade. Vissa frukter som kan öka lysin och lägre arginin inkluderar äpplen , papaya och päron .
Arginin

Det finns vissa livsmedel som faktiskt kommer att uppmuntra ett utbrott och bör undvikas . Detta inkluderar de flesta sorter av nötter , frön och choklad . Vetemjöl , brunt ris , lök , majs , och havregryn är också hög i arginin . För att hålla immunförsvaret starkt , minimera eller undvika koffein och alkohol .

Många grönsaker är i balans med mängder av arginin och lysin . Det innebär att enbart diet inte kan avvärja infektioner , så tillskott av L -lysin är nödvändiga , enligt Dr Ash .
Viktiga Kosttillskott

Eftersom det är svårt att undvika arginin rika livsmedel hela tiden , ta L -lysin tabletter som ett kosttillskott . Se till att kosttillskott inte innehåller gelatin, som är hög i arginin och motverkar lysin. Ta minst 500 till 1000 mg L - lysin dagligen och öka dosen till 1000 mg tre gånger om dagen så snart det finns en indikation på en möjlig munsår . Detta kan förhindra ett utbrott helt eller förkorta .

Dr Aska uppmuntrar användningen av kosttillskott för att öka immuniteten . Tänk på dagliga tillägg av 50 mg Zinkkelat och vitamin B - 12 . Inkludera även 500 mg . C-vitamin med bioflavonoider och Lactobacillus acidophilus tabletter vid måltider . Addera