Mängden fiskolja behövs per dag för att sänka kolesterol

För många som lider av högt kolesterol , de med en familjehistoria av det , de som är intresserade av att hålla kolesterolnivåer låga , och de som är intresserade av att sänka skärper kolesterolvärden innan läkemedel blir nödvändiga , fiskolja ger hopp när det gäller dess användning som ett komplement . Vilken mängd fiskolja är terapeutiskt när det gäller att sänka högt kolesterol är något som varje individ kan vilja ta sig tid att titta in . Identifiering

Fiskolja kan och dess hälsoeffekter finns i fet typer av fisk som lax , makrill , sardiner , öring och sill .
Betydelse

ta fiskolja som tillskott ökar en persons hög densitet (HDL ) och sänker sin låga densitet kolesterol ( LDL ) .
Funktion

Slutresultatet av att ta någon större mängd fiskolja är en större mängd goda kolesterolet ( HDL ) och större total kardiovaskulär hälsa .
Insight
< p > en större mängd fiskolja i en persons kost kommer att leda till att personen upplever fler hälsofördelar , men att lägga till och med en liten mängd fiskolja till en redan hälsosam kost kan ge några hälsoeffekter .
lösning

äta 100 gram fet fisk tre gånger i veckan , ta fiskolja tillskott av ca 6 gram per dag , eller göra en kombination av båda bör vara tillräckligt för att resultera i betydligt friskare kolesterolvärden för de flesta . Addera