Nasal Wash Recept

Ingenting är mer irriterande än att inte kunna andas på grund av en täppt näsa . Over - the-counter nässpray som ger omedelbar lättnad är bra , men de kan få dig hooked och har en förödande reboundeffekt om du någonsin försöker avvänja dig bort dem . Receptbelagda sprayer tillgängliga är också bra , men de kan ha biverkningar och kanske inte är praktiskt långsiktigt . En säker , enkel lösning är gör-det - själv nässköljning . Utrustning

Flera objekt är tillgängliga för nasal tvätt , inklusive plast eller keramik Nedu krukor , stora glödlampa sprutor eller spruta bevattningsflaskor. Dessa verktyg är inte dyrt , brukar kosta mellan $ 10 och $ 20 och de kan komma med paket av förblandad nasal tvätta pulver . Oavsett vilken metod du använder för att leverera tvätt , se till att rengöra och torka den ordentligt efter varje användning .
Recept

Börja med 8 oz . något varmt vatten . Om du använder en Neti kruka eller bevattning flaska , kan du hälla vatten direkt på dem . Du får använda destillerat vatten , men om ditt kranvatten är drickbart , är det acceptabelt .

Blanda i vattnet ¼ tsk. bakpulver och ½ tsk. icke - iodized salt . Använd inte bordssalt ( det är iodized ) och försöka göra det finkorning för snabbare upplösning .

Rör om eller skaka tills fasta ämnen löses helt. Om lösningen är för ett barn , skär receptet på mitten .
Tvätt

Lean över ett handfat , eller böja sig framåt i duschen så att du är tittar ner , men med din panna något högre än hakan . För in enheten i ena näsborren - precis tillräckligt djup för att hålla lösningen rinner tillbaka ut - och börja andas genom munnen när du försiktigt hälla eller pressa någon lösning i näsan . Om du använder en spruta eller bevattning flaska , inte driva lösningen så kraftfullt att den går in i öronen . En Neti potten använder gravitationen för att driva flödet .

Lösningen ska rinna ut den andra näsborren , och du kan smaka på några gå ner i halsen . Detta är OK ; inte panik .

Ta bort enheten och blåsa av överflödig vätska från näsan . Andas inte in det .

Upprepa dessa steg tills du har hällt halva lösningen genom samma näsborre , och häll sedan i resten av lösningen genom den andra näsborren på samma sätt .
< Br > Resultat
p Om du använder nässköljning en eller två gånger om dagen , bör lättnad pågå i flera timmar varje gång . Med regelbunden tvätt , bör du så småningom märker mindre nästäppa , nysningar och sinus tryck . Om du tar receptbelagda läkemedel , kan du uppleva tillräckligt lättnad att skära ned eller avbryta den , beroende på svårighetsgraden och varaktigheten av tillståndet orsakar symtom .
Varning
< p > tvätta inte dina bihålor med vanligt vatten . Det kommer att brinna . Addera