göra positiva förändringar i din kost är ett av de mest effektiva sätt att införliva naturliga behandlingar för klimakteriet i din livsstil . Använd din nya och förbättrade diet som ett sätt att lindra symtomen och förbättra din hälsa på samma gång . Undvik att konsumera mat som har höga halter av koffein . Eliminera kolsyrade drycker , eftersom de innehåller fosfor, vilket kan leda till förlust av benvävnad. Minska ditt intag av kommersiellt beredda kött , av vilka många innehåller hormoner . Limit socker , vilket påverkar din leverns förmåga att korrekt metabolisera östrogen .
Lägg livsmedel som innehåller fytoöstrogener i din kost tillsammans med soja . Edamame är ett bra val , tillsammans med sojamjölk , tofu , mandel , frukt och grönsaker .
Kosttillskott
Naturliga kosttillskott kan spela en viktig roll vid behandling av symtomen vid klimakteriet. En av de mest populära och nyttiga tillskott är silverax . Silverax har östrogena egenskaper som kan hjälpa till med klimakteriet symtom . Det anses vara en fytoöstrogen . En rekommenderad dos är mellan 20-60 mg . 3 gånger per dag
. Annan naturligt komplement som hjälper till med klimakteriet symtom är dong quai . Ta 500 till 1000 mg två till tre gånger om dagen. Ginseng , jättenattljusolja , och Vitex är andra bra alternativ för klimakteriet behandling . Läs doseringsanvisningennoga på flaskan . Många av dessa växtbaserade alternativa behandlingar finns i kombinations formler för att behandla de många symptom på klimakteriet .
Progesteron
En annan naturlig behandling av klimakteriet är att använda naturligt progesteron . Detta är allmänt tillgängliga över disk i produkter såsom Pro - Gest . Dessa är topiska beredningar som typiskt appliceras på tunna områden av huden på kroppen för god absorption . Progesteron tillämpas på detta sätt kan bidra till att balansera ut överskjutande östrogen nivåer i kroppen när du går igenom klimakteriet , med mycket få biverkningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom