Naturliga botemedel för Trötthet

Om du har varit trött , trött eller stressad , kan naturläkemedel förse dig med energi och uthållighet . Naturlig hälsa rättsmedel omfattar kosttillskott såsom vitaminer , mineraler och växtextrakt . Dessa arbetar naturligt med kroppen för att stödja energinivåer . Om du för närvarande tar receptbelagd medicin , rådgöra med din läkare innan du köper naturliga hälsoprodukter . B - komplex

B - komplex-vitamin omfattar hela spektrumet av B-vitaminer som samverkar för att stödja nervsystemet , öka energinivåer och skyddar cellerna från fria radikaler . Särskilt viktigt är vitamin B5 för adrenal hälsa , vitamin B6 för balanserade serotoninnivåer, och B9 och B12 för energi , minne , koncentration och fokus. B - komplex kan tas som ett kosttillskott eller genom kosten i livsmedel som fläsk , näringsmässiga jäst , nötter , frön och grönsaker havet .
Q10

Q10 är en antioxidant enzym som är avgörande för tillverkning av cellulär energi och är närvarande i varje vävnad i kroppen . Trots att kroppen producerar Q10 , tar detta enzym som ett komplement kan ge fördelar. Enligt James Balch , MD , och Mark Stengler , ND , författare till " Recept för Naturliga botemedel , " 100 mg Q10 tre gånger dagligen rekommenderas för att förbättra symptom på trötthet . Q10 erhålls också naturligt i kosten genom att äta rött kött , kyckling och fisk . Addera Ashwagandha

Ashwagandha , även känd som withania , är en infödd växt i Indien som har använts i traditionell och modern örtmedicin för sömnlöshet , kronisk trötthet och lågt immunförsvar . Enligt Kerry Bone , författare till "The Clinical Guide till Blanda Liquid örter " , Ashwagandha rot förbättrar uthållighet , stödjer hjärt- funktion , saldon sömn cykler och stärker binjure funktion . Ta ashwagandha dagligen för att skydda kroppen från stress i form av ett tillägg , te eller en flytande tinktur .
Ginseng

Ginseng rot är känd över hela världen för sina reparativ egenskaper . En rik källa av naturliga kemikalier som kallas ginsengosides hjälper ginsengroten bekämpa stress och ökar uthållighet . Enligt en artikel 2003 av Vince Boyd publicerades i " Modern Phytotherapist , " ginseng hjälper till att förbättra symptom på trötthet , trötta ben , låg aptit och dåligt minne . Ta ginsengroten som ett komplement , en te eller flytande tinktur . Detta naturläkemedel som kan öka blodtrycket så om du för närvarande lider och tar medicin , rådfråga din läkare .
Rhodiola

Rhodiola , även känd som gyllene roten och arctic Root är en Siberian ört som har blivit fokus för ny medicinsk forskning . I en genomgång av forskning som publiceras i Alternative Medicine Review 2002 , var rhodiola fann att öka uthållighet , uthållighet och minska stress genom balansen av hormoner som serotonin , dopamin och noradrenalin . Översynen rekommenderar att man använder ett standardiserat extrakt av Rosenrot root för att se till att du får en kliniskt signifikant nivå av de aktiva kemikalierna i anläggningen . Addera