Håll en " matdagbok " som kan hjälpa dig att lära dig vilka specifika livsmedel utlösa ditt illamående . Det är enkelt att undvika livsmedel som resulterar i illamående och kräkningar när du vet vad de är . Under peri - klimakteriet , mejeriprodukter, koffein , livsmedel som innehåller mycket järn och rött kött är vanliga syndarna som ansvarar för morgon illamående . Om du utelämnar vissa livsmedelsgrupperfrån din kost , ta en multivitamin eller andra tillskott , som kalcium , för att ersätta de näringsämnen som du kan nu saknar .
Örtteer och kex kan också lindra illamående upplevt under åren före klimakteriet . Ingefära te , pepparmint te , maskros te och lakrits te är det mest fördelaktiga , och varmt vatten med citron kan också hjälpa lugna en illamående mage . Osaltade kex, saltines eller rostat bröd är ofta lätt att förtära när du upplever Queasy känslor .
Hormonbehandling
Hormonbehandling startas normalt under den peri - menopausala skede. Förr i tiden hade läkarna inte börja hormonersättningsterapitills klimakteriet hade väletablerad upp till ett år efter den sista menstruationscykeln . Idag , läkare tror att betydande skador kan uppstå på kroppen under denna tid av sjunkande östrogen och att starta hormonbehandling tidigare kan förhindra sjukdomar såsom benskörhet .
Dessa svängningar som sker under klimakteriet kan orsaka många av illamående symptom upplevs av en del kvinnor . Växt hormon ersättare kan också vara till nytta för klimakteriebesvär illamående också. Fytoöstrogener är växtbaseradehormon ersättare som finns i soja , linfrön och kikärter . Lin - fröolja och soja - baserade produkter som tofu är hälsosamma sätt att inkludera fytoöstrogener i klimakteriet kost och minska illamående symtom samt värmevallningar .
Herbal Illamående botemedel
Lavendel används för en rad olika krämpor , bland annat illamående . Lavendel kan göras till en te eller olja kan inhaleras som aromaterapi . Blommorna av växten används för hälsofördelar . Peach blad används också för att lindra gastrointestinala störningar såsom illamående . Blöt 1 oz . av bladen i 1 pt . av vatten under minst en dag. Sila vätskan och ta 3 tsk . två eller tre gånger om dagen för behandling av illamående . Mandarin skal syrad in i en te kan behandla illamående som orsakas av menopaus och andra tillstånd ; dricka en kopp två eller tre gånger om dagen.
Slutligen ingefära rättvist känd för sin förmåga att dämpa illamående. Brant den till en te , tugga på färsk ingefära eller använda den vid matlagning för att få alla matsmältnings fördelar med ingefära . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom