Håll alla bilrutor stängda vid körning för att undvika kontakt med damm och allergener . Håll hushålls fönster stängda också. Använd luftkonditionering för att kyla bilar och rum , men se till att filtren är rena . Använd inte fönsterputs fans som de kan dra pollen och andra allergener in utifrån . Håll röran på ett minimum för att förhindra damm från att bygga upp , och vakuum ofta med en dammsugare som har ett effektivt filter .
Nasal bevattning
Flushing näsborrarna med salt vatten tar bort pollen och andra allergener och hjälper till att behandla allergier och andra former av nästäppa , enligt en artikel skriven av Lynn Kelly och publiceras i Moder Jord Nyheter i augusti /september 2006 ( även på nätet ) . Processen innebär en liten, billig enhet som kallas en Neti potten och en lösning av ¼ till ½ tsk. av noniodized salt upplöst i en kopp ljummet vatten blandat i potten . Böj över handfatet med huvudet på sned . Placera pipen i Neti potten i en näsborre och häll ungefär hälften av lösningen i näsborren så att det rinner ut den andra . Skölj den andra näsborren på samma sätt . Avsluta med att försiktigt blåsa ut genom varje näsborre kommer hålla den motsatta stängd . Flush näsborrar två gånger om dagen . Addera växtbaserade kosttillskott
Quercetin är en naturlig växt -derived antioxidant förening som finns i många livsmedel . Det hjälper till att stabilisera mastceller och förhindrar frisättning av histamin . Även om det finns naturligt i citrusfrukter , lök, äpplen , broccoli och andra livsmedel , kan allergiker behöver använda kosttillskott , börjar deras regim minst sex veckor innan allergi säsongen börjar , för att bygga upp en tillräckligt hög nivå för att förebygga allergi attacker . Doseringen bör diskuteras med en läkare innan du börjar , särskilt om andra hälsoproblem är närvarande .
Brännässla i kapselform fungerar som en naturlig antihistamin som gör Tussilago , som kan vara svåra att hitta i USA . Dessutom, eftersom Tussilago är en medlem av ambrosia familjen , kan det göra symptomen värre i vissa människor .
Näring och kost
Vad du äter kan bidra till att bekämpa säsongsbunden allergi . Livsmedel såsom äpplen , bananer och lök hjälpa till att bygga ditt immunförsvar och har anti - inflammatoriska egenskaper . Livsmedel rika på omega - 3 -fettsyror , som tonfisk , lax och valnötter , kan också bidra till att förebygga allergier . Vatten är särskilt viktigt . Drick minst åtta till 10 glas filtrerat eller buteljerat vatten om dagen för att hjälpa till att återfukta din kropp och hålla den fungerar effektivt när det avvärjer allergi attacker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom