Pain Killer Alternativ

Receptbelagda smärtstillande medel kan ha otrevliga biverkningar . De orsakar förstoppning , trötthet och magbesvär . Det finns alternativa metoder som kan fungera såväl som att ta medicin för att hantera smärta utan oönskade bieffekter . Inte varje lösning fungerar för alla typer av smärta . Med hjälp av alternativa metoder till smärtstillande medel kan hjälpa dig att skära ner på mängden medicin du behöver ta för att hålla kontroll över din smärta . Värme och Ice

Kylklampar och värmedynor är två långvariga lösningar för smärtlindring . För en nyligen skada , är isen den första rekommendationen . Den förhindrar svallning och kan hjälpa stel smärtan. När du förhindra svullnad till området , hjälper du den att läka snabbare . Värme lindrar stelhet i leder och muskler . Värme uppmuntrar också cirkulationen till det skadade området . Ökad cirkulation ger mer syre och näringsämnen till den skadade vävnaden , hjälpa den att läka snabbare .
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan hjälpa till att lindra smärta som orsakas av muskelspasmer och gemensamma skador. Rörliga fogar genom utbud av rörelsemönster övningar och massera skadade muskler hjälper till att lindra smärta genom att öka cirkulationen och uppmuntra normal förflyttning av det skadade området . Denna typ av terapi hjälper till att återfå muskelstyrka och flexibilitet. Sjukgymnastik fungerar genom att lindra inflammation , stelhet och gemensam svaghet . En sjukgymnast kan visa dig olika sätt att flytta det kommer inte att orsaka smärta och kommer inte begränsar din livsstil .
Meditation

Forskare från Institutionen för fysiologi vid universitetet i Montreal rapporterade att Zen meditatörer har en minskad känslighet för smärta . Dessa rön publicerades i januari 2009 frågan om " Journal of Psychosomatic Medicine . " De förklarar att de som mediterade fortsätter att känna smärta , men det tar inte över sina tankar . Deltagare som använder meditation för smärtkontroll inte distraheras av deras smärta och inte lider biverkningar av smärtstillande mediciner .
Akupunktur
Accupuncture kan hjälpa dig att hantera smärta .

akupunktur är en av de äldsta formerna av medicin praktiseras i världen. Flera studier har genomförts för användning av akupunktur för smärttillstånd , inklusive ryggsmärta , käken smärta , huvudvärk och fibromyalgi . Den nationella center för komplementär och alternativ medicin rapporterar från och med augusti 2010, många av studierna har visat fördelar för vissa typer av smärta , såsom karpaltunnelsyndrom , artros och tennisarmbåge. De noterar också att det finns färre biverkningar med akupunktur än med vanliga läkemedelsbehandlingar . Addera