Polymyalgia Hem Botemedel

Symptomen på polymyalgia kan vara nästan outhärdlig . Den inflammatoriska sjukdom är känd för att orsaka smärta i hela kroppen. Polymyalgia drabbade upplever stela muskler och ömma leder, särskilt på morgonen och efter att sitta kvar eller stilla under längre perioder . Ofta drabbade märker en kraftig minskning i intervallet -of - rörelse förmåga nacke, höfter och axlar . Identifiering

Enligt American College of Rheumatology , är polymyalgia en artros syndrom som drabbar bara äldre vuxna . Medianåldern för personer som diagnostiseras med sjukdomen är 70 . Kvinnor är mer mottagliga för polymyalgia än män . Låga doser av kortikosteroider är den vanligaste behandlingen för sjukdomen och College of Rheumatology rapporterar att behandlingen är vanligen snabbt framgångsrik i att lindra symtomen på polymyalgia . Dessutom kan patienterna göra saker hemma för att hjälpa till att lindra smärtan .
Diet

Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning rekommenderar en kost rik på frukt , grönsaker , kött, fisk och spannmål för att lindra symptomen av polymyalgia . Grunden föreslår också patienter begränsa konsumtionen av salt, socker och alkohol. Och , särskilda livsmedel har en naturlig förmåga att bekämpa inflammation .

Lax är rik på antiinflammatoriska fett som kallas omega-3 . Dessa fetter hjälper naturligtvis kontroll inflammation i leder och muskler . Vissa andra typer av fisk , såsom tonfisk, sardiner och sill, också bära omega- 3 -fett.

Sallader och olivolja kan också hjälpa till att minska inflammation och lindra smärta. Körsbär , blåbär och gurkmeja , en vanlig ingrediens i curry , är några andra livsmedel som sägs hjälpa till att kontrollera inflammation . Att se till konsumtion av livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa symptom på polymyalgia .
Motion

Mayo Foundation rekommenderar att öva regelbundet för att hålla muskler sträcks och lös . Skonsamma övningar såsom promenader och simning kan hjälpa till att hålla musklerna från hårdnande och orsakar obehag . Stretching är en viktig faktor i kampen för att hålla från varaktiga stela , ömma muskler .

Cedars - Sinai Medical Group råder patienter att börja långsamt , om de inte används för att träna och att konsultera en läkare innan du börjar nytt träningsprogram.
Over -the - counter läkemedel

Enligt South Florida Sun Sentinel kolumnist Dr Paul Donohue MD , om symtomen på polymyalgia är milda att de kan framgångsrikt behandlas med receptfria läkemedel . I en artikel i juli 2009 Donohue föreslog med acetylsalicylsyra , ibuprofen eller naproxen , som alla har anti-inflammatoriska egenskaper .

Mayo Stiftelsen betonar att patienter bör takten själva och försöka att inte belasta ömma muskler med försiktighet vid lyfta eller bära tunga eller stora föremål . Dessutom bör patienter rotera enkla uppgifter med svåra för att inte överanstränga trötta muskler . Drabbade bör göra dagliga uppgifter så enkelt som möjligt .

En diagnos av polymyalgia behöver inte betyda onödig smärta och lidande . Patienter har rätt att hålla sina symptom under kontroll . Addera