Positivt tänkande och Healing

Positivt tänkande kan ha en positiv effekt på din fysiska hälsa . Mayo Clinic säger att när du använder positivt tänkande , det hjälper dig att hantera problem på ett mer positivt sätt . Om du har hälsoproblem , kan positivt tänkande minska din stress och främja läkning eftersom den stöder din hälsa och välbefinnande . Du kan övervinna hälsofrågor och förhindra fler problem i framtiden genom att behålla din positiva utsikter . Effekter

Mayo Clinic säger att positivt tänkande kan stödja helande i ett antal olika sätt . Den bekämpar depression och ångest och gör att du kan bygga upp sunda coping färdigheter . När kroppen är under mindre stress , är det bättre att fokusera sin energi och ansträngningar på att läka . Positiv healing stärker också immunitet , som hjälper till att bekämpa vissa sjukdomar . För många människor , minskar det ohälsosamma vanor och beteenden som rökning och matmissbruk som kan försämra läkningen .
Metoder

Den huvudsakliga metoden att använda positivt tänkande för att läka är att ersätta negativa tankar med positiva. Många människor fokuserar på det negativa och spränga problem i deras sinnen . De föreställer sig att det värsta scenariot kommer att hända . De hittar också sätt att skylla sig själva , att lägga skuld till deras totala stress. Positivt tänkande kan användas för att göra en utvärdering av verkligheten som tar bort skulden och lägger problemet på ett realistiskt perspektiv .

Mayo Clinic säger att positiv self-talk kan användas hela dagen . Om du fångar dig själv hamnar i negativa tankar , stoppa dig själv och omedelbart ersätta dem med något positivt . Även om ditt sinne staten är neutral , ibland anstränga sig för att hitta något positivt som att fokusera . Påminn dig själv att fokusera på optimistiska tankar kommer att hjälpa dig att läka och stödja din hälsa .

Du bör också omge dig med positiva människor som stöder din optimistisk sinnesstämning . Detta kommer att hjälpa dig att behålla en bra sinne stat som stöder din healing .
Frekvens

Positivt tänkande bör användas dagligen för att få maximal effekt på healing . Många människor hamnar i en vana att negativa self-talk . Positivt tänkande ska användas konsekvent för att bryta denna vana . Så småningom kommer det att bli din standardtankemönster, men det tar tid att byta invanda mönster . Om du uppsåtligen ändra negativa tankar till positiva , så småningom kommer det att bli din automatiska reaktion . Tänk på att det tar 21-28 dagar att ändra en vana , så ha tålamod med dig själv . Addera