Lägg Chia frön till din diet för sitt näringsvärde . Talrika undersökningar har fokuserat på analys av innehållet i chia frö. Chia frö är den högsta kända anläggningen källa till omega - 3 fettsyror , utan kolesterolhalt, till skillnad från källor som fiskolja . Mängden protein i chia frö är högre än de flesta vanliga korn, såsom majs, ris, vete och havre. Det ger också antioxidanter , fibrer och mineraler .
2
Hantera blodsockernivåer för diabetiker . Chia rötas långsammare än andra kolhydrater , upprätthålla blodsocker på en hälsosam nivå . Forskning visar att vita Chia frön förbättra kardiovaskulära riskfaktorer i typ 2 -diabetiker , inklusive sänkt blodtryck . Addera 3
matsmältningen använder Chia frön . Chia frö förmåga att absorbera vatten är ett hjälpmedel för matsmältningen . Fröna underlättar snabb absorption , vilket är viktigt under tillväxtperioder , särskilt för små barn och tonåringar .
4
Få snabbare när du förlorar vikt . En unik gel bildas när chia frön utsätts för vatten . Den har inga kalorier eller smak , och ändå ger bulk till livsmedel och ökar tillfredsställelse av hunger . Det hjälper bantare fylla upp snabbare och förblir nöjd längre . Det kan även användas som ett alternativ till fetter och oljor som används i bakverk.
5
Förbättra din energi nivåer . Liksom de gamle , kan dagens idrottare förbättra energi nivåer samtidigt uppnå höga nivåer av näring genom att konsumera Chia frön . Fröna ger inte bara uthållighet genom näring , men också hjälpa idrottaren förbli hydrerad under långa perioder av träning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom