Triggerpunkter för ischiasnerven smärta

ischiassmärtabeskrivs ofta som några av de värsta nervsmärta tänkbara, något under en rotfyllning i intensitet . Oftare än inte , är nervsmärta orsakad av något annat än en irriterad muskel , och kan fastställas så lätt som lutar sig mot en tennisboll eller trycka tummen in i sidan av höften . Definition

En triggerpunktär en vidhäftning eller samling av gifter i muskeln . De kan orsaka smärta och begränsa rörelse i muskeln . De släpps med direkta påtryckningar , antingen med ett finger eller tummen , eller med en tennisboll , " T - Bar , " eller " Knobby " verktyg som används av massage proffs .
Betydelse

ischiasnerven löper mellan sätet ( bäckenbenet) och piriformis muskeln . När piriformis muskeln har en brytpunkt , blir muskeln irriterad . Detta sätter press på ischiasnerven , orsakar smärta . Addera Hitta en Trigger Point

Troligtvis kommer det att finnas en huvudtriggerpunktoch flera " satellit " utlösa punkter . Den viktigaste punkten kommer att kännas som en liten knut eller sten längs muskeln , och kommer att orsaka smärta i en annan del av kroppen . Hitta och släpp den viktigaste brytpunkt innan itu med satellitpunkterna.
Ischiassmärta

brytpunkt som vanligtvis orsakar ischiassmärtaligger längs piriformis , djupt i gluteus muskler . Genom att trycka med tummen , bör du känna en öm punkt . När du har hittat den mest smärtsamma av dessa fläckar , tryck med tummen eller enhet tills smärtan mäter en fyra eller fem på en smärtskala där 10 är olidlig smärta och noll är ingen smärta alls . Håll i 15 sekunder eller tills smärtan avtar . Om det inte avtar , upprepa. Fortsätt att attackera triggerpunkter som du hittar dem .

Varningar

Om triggerpunktsavkastning , eller du kan inte bryta upp den efter flera försök, kan du behöva gå till en massageterapeut . Huvud brytpunkt kan vara undkommer dig , eller dina egna smärttoleranserfår inte tillåta dig att driva med tillräcklig kraft . Du kan också vara oförmögna att attackera brytpunkt i rätt vinkel . Addera