Vad är några livsmedel som hjälper bli av njursten

? Njursten är fyndigheter av mineraler som utvecklas när urinen inte kan lösa upp de fasta elementen i njurarna . Även om de ofta sätta på olidlig smärta , njursten vanligtvis inte orsaka permanenta skador . Kost spelar en viktig roll i bildandet av njursten , och behandling oftast fokuserar på livsstilsförändringar snarare än medicinering . Identifiering

Ungefär fyra av fem fall av njursten innebär en typ av sten som kallas kalciumoxalat stenar. Dessa stenar uppstår när kalcium binder med oxalater i urinen bildar kristaller . Stenar utvecklas under en period av veckor och kan så småningom nå en diameter på en kvarts tum eller större . Mindre vanliga typer av njursten är urinsyra , kalciumfosfat, struvit och cystin stenar . Alla typer är resultatet av ansamling av mineraler i urinen .
Oxalater

Oxalater är en typ av mineralsalt som förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel . Dessa salter som normalt utsöndras av kroppen genom urinen , emellertid, när det finns ett överskott av oxalat i urinen , kan de bindas samman med andra mineraler för att bilda njurstenar. Individer med en historia av njursten kanske vill minska konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket oxalater , som innehåller nötter ; choklad; bönor ; betor ; lummiga , gröna grönsaker ; och svart te .
Water

låg urinvolymär en stor riskfaktor för att utveckla njursten . När volymen är låg, blir urinen starkt koncentrerad , vilket påverkar dess förmåga att lösa upp material i njurarna. Som ett resultat , säkerställa tillräcklig vattenintag är det första steget mot att förebygga och behandla njursten . En studie publicerad i den 1 juli 1980 , Annals of Internal Medicine fann en minskad känslighet för njursten hos patienter som producerade mer än 8 koppar urin per dag . För att uppnå denna mängd urinproduktion , rekommenderas att de som lider av njursten dricka minst 10 till 12 koppar vatten per dag . Läsk är inte att rekommendera , eftersom socker tros främja utvecklingen av stenar .
Apelsinjuice

Förutom vatten , visar tecken på att ett glas apelsinjuice kan även gynna dem som har njursten . En undersökning från 2006 som genomförts vid University of Texas fann att citrat i apelsinjuice agerar för att bromsa utvecklingen av njursten genom att stabilisera pH-nivåer i urinen . Medan alla citrusfrukter innehåller citrat , gjorde forskarna i studien inte hitta liknande positiva effekter med saft . För dem som inte tål apelsinjuice , kan kalium citrat tillskott fungerar på ungefär samma sätt , genom att höja urinens pH nivåer något .
Magnesium

Enligt en 2004 Brigham and Women sjukhus studie , verkar dietary magnesium för att minska risken för njursten hos män . Magnesiumnivåer kan ökas genom kosten , är det dock viktigt att notera att många livsmedel som innehåller mycket magnesium är också hög i oxalater . Livsmedel som innehåller mycket magnesium och låg i oxalater inkluderar limabönor , gröna ärtor , avokado , bananer och pumpa och solrosfrön. Addera