Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Psyllium Seed Skalen

? Psyllium frö skal , från plantago ovato , innehåller en formidabel nivå av lösliga kostfiber . De är en viktig del av många kommersiella bulk laxermedel . Psyllium , också i spannmål , kan bidra till lägre fett i blodet och främjar hjärthälsa . Högt kolesterol

Psyllium har förmågan att sänka lipider eller fetter i kroppen och skapa små minskningar av blodnivåer av total kolesterol tillsammans med att sänka nivåerna av så kallade " onda" kolesterolet . Medan psyllium har en gynnsam effekt på att sänka det onda kolesterolet , har liten eller ingen effekt på det goda kolesterolet , vilket dessa nivåer oförändrade . Eftersom psyllium är ansvarig för endast små förändringar av dåliga kolesterolvärden , bör de med mycket höga kolesterolvärden kolla med sin läkare för en starkare eller kompletterande behandlingsprogram .
Laxerande
< p > Psyllium har länge satts i samband med användning som ett bulk - typ laxermedel. Denna lösliga fibrer ger bulk och volym till matsmältningskanalen. Psyllium absorberar också en hel del vatten när den färdas genom kroppen , vilket gör det viktigt att stanna hydrerade när du tar psyllium frö skal - annars kan en blockering inträffa . Ta en matsked i en 8 - ounce glas vatten en gång om dagen , att bygga upp till tre doser per dag för en optimal effekt

Bulk laxermedel tjänar ett dubbelt syfte i kroppen : . Första , och framför allt , de hjälp att flytta avfall ; andra , de hjälper till att återställa en normal balans av bakterier i tarmen , vilket möjliggör mer avfallsminskning .

Psyllium finns i pulverform eller kan köpas i bulk i frö form på hälsokostbutiker . Det kommer också i kapslar som säljs på apotek och komplettera butiker .
Diarré

Även om det kan tyckas kontraindicerat är psyllium ofta för att behandla diarré . Samma bulk åtgärd som gynnar kroppen när den plågas med förstoppning kan hjälpa till att lindra symptomen av diarré . Ta en psylliumfröskal produkten vid första tecken på diarré för lindring av symptom. Följ doseringsanvisningenpå förpackningen .

Hemorrojder

Psyllium frön skal har också fördelar när det gäller att behandla hemorrojder . Psyllium kan vara ett kraftfullt stöd i kampen mot hemorrojder eftersom det bidrar till att göra avföringen flyta smidigare ut ur kroppen med mindre motstånd . Ta 3 gram dagligen för lindring och och för att hjälpa spola ut det gastrointestinala systemet . Följ doseringsanvisningennoga . Ovanstående dos är för en produkt såsom en bulk laxermedel .
Viktminskning

Psyllium har visat lovande resultat som ett effektivt verktyg i viktminskning . Det kan hjälpa till att stävja en aptit som är överbord och fylla upp magen innan en måltid . Ta mellan 1 till 2 matskedar blandas i 8 dl vatten precis före måltid ; inte ta mer än 6 matskedar per dag . Se till att dricka mycket vatten med psyllium för att förhindra en blockering av mag-tarmkanalen . Den psyllium fungerar som en svamp i magen och tarmarna , vilket skapar en hel känsla . Dessutom kan en kost som innehåller höga halter av fiber minska mängden kalorier som smälts . Addera