Vilka är fördelarna med soja produkter för kvinnor i klimakteriet ?

För många kvinnor , kommer med klimakteriet obehagliga symptom . Dessa kan inkludera värmevallningar, sömnlöshet , nattliga svettningar , inkontinens , vaginal torrhet , värk och huvudvärk kropp, humörsvängningar , depression och irritabilitet . Fluktuerar eller störtar östrogennivåer är oftast orsaken . Läkare rekommenderar ibland hormonbehandling , även känd som HRT , men hormonbehandling kan orsaka obehagliga biverkningar och är inte lämplig för alla. Sojaprodukter erbjuder en alternativ behandling som har visat lovande resultat i att lindra några av symtomen vid klimakteriet . Geografi

Kvinnor som lever i asiatiska länder , där mer sojaprodukter konsumeras , oftast har mindre problem med klimakteriet . Kvinnor i Japan , där soja livsmedel konsumeras nästan dagligen , är bara ungefär en tredjedel så stor risk att få allvarliga klimakteriebesvär som kvinnor i USA . Den japanska språket har inte ens ett ord för " varm blixt . " Soja är faktiskt ansvariga för att förhindra värmevallningar , inte bara lindra dem . Men även med dessa resultat , är den nuvarande rekommenderade dosen av isoflavoner bara 40 till 80 mg , vilket bara kommer att befria , men inte hindra symptom uppstår.
Historia

den sojabönor är en del av baljväxter familjen , tillsammans med ärtor, bönor och jordnötter. Presentera fytonäringsämnen , baljväxter och bönor har några positiva indikationer för kvinnor i klimakteriet . Den mest studerade delen av fytonäringsämnen är isoflavoner och sojaböna är absolut rik på this.Soy är också ett livsmedel som är rik på antioxidanter , omega-3 och protein. Det är verkligen en fantastisk hälsokost med den speciella helande kraft av isoflavoner .
Funktion

Soy och sojaisoflavoner stödja en lång rad problem för kvinnor i klimakteriet eller klimakteriet . Med soja kan förbättra insulinnivåer , benhälsa , främja viktminskning , bättre naglar , bättre hjärthälsa , färre värmevallningar och en mindre allvarlig en rad klimakteriet symtom . Soja anses vara en av de bästa steg att ta i en personlig attack mot värmevallningar och de löpande effekterna av klimakteriet . Däremot har cirka 20 procent av kvinnorna som inte svarar bra på de nivåer av protein som finns i soja .
Potential

kvinnor kanske vill överväga att diskutera med sin läkare eller naturlig vårdgivare om det finns några alternativ som är tillgängliga för klimakteriebesvär . Soja kan utgöra ett alternativ till den typiska hormonbehandling. Arbeta med läkaren att avgöra det bästa tillvägagångssättet att lägga soja till din klimakteriet arsenal . Det finns ett par sätt att införa soja i din livsstil , antingen genom kosttillskott eller soja livsmedel . Införliva rätt mängd soja kan göra en enorm skillnad i att lindra klimakteriebesvär hos kvinnor . Medan vissa kvinnor kan ta 50 till 100 mg isoflavoner per dag , är det ofta rekommenderas att äta soja i sig , snarare än att ta bara ett komplement . I sin rena form är soja livsmedel anses vara den mest effektiv.Av de kvinnor som överväger bland annat soja i kosten , det finns många kokböcker finns , och sojaprodukter kan lätt köpas på en lokal livsmedelsbutik eller hälsokost marknaden . < Br >
Överväganden

Tänk , att medan soja är lovande att lindra några av de stora obehag och symptom på klimakteriet , ingen har hävdat att det kommer att lösa alla klimakteriet - relaterade problem . Det är fortfarande viktigt att använda gott omdöme , leva en hälsosam livsstil och äta en balanserad kost . Inkludera övning i din dagliga regim , och alltid rådgöra med din läkare som kan styra dig i rätt riktning samtidigt behandla din klimakteriet symtom . Addera