Köp en återanvändbar , 2 - liter lavemang väska från ett apotek . Hitta en som kommer med en klämma , slang och anal insättnings munstycke .
2
Fyll lavemang väska . Anslut slangen, klämman och munstycket till lavemang väska i enlighet med tillverkarens instruktioner. Fyll sedan lavemang väska med ditt vätska val . Men för din första lavemang , rekommenderar jag att hålla sig med vatten .
Slå på den varma kranen tills vattnet är så varmt som möjligt , sedan fylla lavemang väska . Därefter mäter temperaturen av vattnet i påsen med en termometer. Du vill att vattnets temperatur på mellan 98 och 104 grader Fahrenheit . Om det är något kallare eller varmare , kan det orsaka kraftig kramp i din kolon . Om kranen inte producerar vatten vid lämplig temperatur , kan du behöva koka vattnet först . Addera 3
Smörj anal insättningsmunstycketmed en generös mängd vaselin för att underlätta införandet.
4
Häng lavemang väska från ditt duschdraperi bar . Du kan behöva fästa en sträng på ditt duschdraperi bar och sedan hänga din lavemang väska därifrån. Helst vill du lavemang påse att vara en fot ovanför ditt anus när du är i lavemang läge .
Därefter skjut klämman ner längs röret tills den är tillräckligt låg för att nås från din lavemang läge . Öppna sedan klämman för att låta all luft fly slangen . Därefter lägger en handduk i badkaret .
5
Smörj ditt anus . Detta kommer att tillåta munstycket att insättas med den största mängden av komfort. Coat pekfingret med en liberal mängd vaselin , fram till andra knogen . Tryck sedan på toppen av pekfingret mot ditt anus med måttligt tryck . Din slutmuskel kan motstå öppning i början, men applicera ihållande tryck under några sekunder kommer att uppmuntra den att slappna av och öppna . När den gör det, flytta fingret in och ut ur din anus flera gånger för att smörja det väl .
6
Klättra i badkaret på din handduk och ta en bekväm position som ger dig enkel åtkomst till din anus . På händer och knän med rumpan i luften är en populär plats . Andra föredrar att ligga på ena sidan med ena benet sträckt rakt , och den andra dras till deras bröst och böjt vid knäet .
Administrera Lavemang
7
Med din dominanta handen in de smorda munstycket tre till fyra inches i din anus . Som med fingret , är den bästa metoden för att trycka spetsen på munstycket mot ditt anus med konsekvent , måttligt tryck tills analsfinktern slappnar av . När du trycker på munstycket inne , ta några djupa , lugnande andetag för att uppmuntra din ringmuskel att slappna av . Munstycket ska glida rätt i , men om du upplever motstånd , försiktigt vrida munstycket fram och tillbaka samtidigt minska den i din anus .
8
Slå på flödet av lavemang genom att öppna klämman långsamt . Håll handen nära klämman om du behöver för att stoppa flödet . Under dina första lavemang , är du sannolikt att uppleva en viss grad av kramper som tarmarna expandera . När detta händer , helt enkelt stoppa flödet och låta tarmarna en stund att slappna av . Likaså om du känner behov av att evakuera tarmarna ( ett annat vanligt förekommande ) , helt enkelt stoppa flödet och låta tarmarna att slappna av för en stund och sedan starta flödet igen .
9
Evakuera din tarmarna . Långsamt bort munstycket från din anus när lavemang väska är tom eller om du känner att du kan ta mer vätska . Håll vätskan under 5 minuter (eller upp till 15 om du försöker att lindra förstoppning ) .
Flytta till toaletten och släpper vätska . Tänk på att ett lavemang kommer att komma ut i mer än en rörelse . Se till att bo nära toaletten för nästa timme .
Rengör Lavemang Väska
10
Blanda ett förhållande på en matsked av blekmedel per liter vatten lösning . Skölj alla delar av lavemang påsen ordentligt med lösningen .
11
Skölj alla delar av lavemang väska med vanligt vatten tills det inte finns mer blekmedel rester .
12
Häng påsen och dess medföljande delarna torka . Din lavemang påsen kommer sannolikt att ta ett par dagar för att torka ordentligt och det är viktigt att den får torka ordentligt eller det kommer att förvärva mögel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom