Eye Floater & avslappningsteknik

Eye floaters är naturliga delar av åldrandet , men det gör dem inte mindre frustrerande . Svåra floaters kan hindra dig vision och utgöra en allvarlig fara under körning . Medicin och kirurgi kan göra mycket för att lindra denna börda . Speciella avslappningsövningar kan minska graden av ögat floaters , men detta kräver ihållande engagemang för dessa tekniker . Vissa tekniker är mer lämpliga för ditt hem , medan andra kan göras under hela dagen på jobbet . Yoga är en annan fördelaktig metod som du kan använda för avkoppling på din kropp och dina ögon . Detta är vad du behöver
disktrasa
penna
Visa fler Instruktioner
1

Slappna ögonen efter varje längre period av fokus och koncentration . Irriterade ögon kan öka svårighetsgraden och korrekthet öga floater observation . Efter en längre tid av ansträngda ögon , blunda och sitta i en avslappnad position . Slappna av musklerna , särskilt de som ligger i ansiktet . Kvar i detta läge tills du känner stammen i ögonen slappna av . Om du har problem med att koppla av , fokusera på ett minne eller en bild i ditt sinne . Välj en bild som du hittar avkopplande och trevlig.
2

Blöt en tvättlapp i varmt vatten . Placera duken över ögonen och sitta eller ligga ner i en avslappnad position . Massera dina tempel försiktigt tills du känner dig avslappnad . Utför denna övning när du har tid eller när du känner dig särskilt stressad . Om du gör detta varje morgon och kväll , kan du minska uppkomsten av ögat floaters hela din dag . Addera 3

Håll en penna på en armlängds avstånd bort från ansiktet . Fokusera blicken på slutet pennan och sakta föra den närmare ansiktet , inrikta dina ögon när den rör sig . Hastigheten är inte viktigt. Flytta med en hastighet som du hittar bekväm . Gör det här i trettio sekunder till en minut och slappna av dina ögon . Du kan utföra denna övning under hela dagen när du har några extra sekunder mellan arbetsprojekt .
4

Fokusera din syn på en punkt i en avlägsen vägg eller taket ovanför dig . Rotera dina ögon i ett cirkulärt mönster för femton till trettio sekunder i varje riktning . Håll ögonen öppna under hela övningen och möjliggöra fullständig cirkelrörelse . Om ditt jobb kräver rörelse , kan du utföra detta när hon gick genom kontoret eller ridning på hissen när du byter golv . Om ditt jobb kräver att du står i en ställning under längre perioder , kommer taket eller avlägsen vägg tekniken fungerar bra för din situation .
5

Tala med din yoga instruktör om specifika positioner och ögonavslappningsövningar. De har positioner som kan hjälpa slappna av ögonen och minska den ihållande ögat floaters . Addera