Fördelar med en IR bastu

Infraröd ( IR ) bastur är ett alternativ till traditionella ångbastu som har fått lite uppmärksamhet från medicinska forskare i det 21-talet på grund av potentiella hälsofördelar . Den värme som produceras från IR- värmeelement är svalare ( ca 140 grader Fahrenheit jämfört med 185 grader Fahrenheit ) och lättare att tolerera än den varma luften i traditionell bastu , men faktiskt tränger djupare in i kroppen. Denna ökning av kroppstemperaturen orsakar svettningar , ökad hjärtfrekvens och vasodilatation ( öppnande av blodkärl ) som liknar det som sker under lätt motion . Kardiovaskulär hälsa

En översiktsartikel som publicerades år 2009 i tidskriften " Canadian Family Physician " uppgav att det finns bevis som stöder användningen av IR- bastur vid behandling av vissa kardiovaskulära sjukdomssymptom och riskfaktorer . I en studie över, personer som lider av prematura ventrikulära kontraktioner , en typ av oregelbunden hjärtrytm , behandlades med fem , 15 -minuters IR bastu sessioner i veckan under två veckor . I jämförelse med en kontrollgrupp som inte fick behandling bastun gruppen upplevde en kliniskt signifikant minskning i frekvensen av deras prematura ventrikulära kontraktioner . I en annan studie , hjälpte en identisk IR bastu terapi -protokollet för att avsevärt förbättra blodkärlsfunktionen hos patienter som lider av hjärtsvikt . IR bastu behandling har också visats att betydligt lägre förhöjt systoliskt och diastoliskt blodtryck , som är riskfaktorer för hjärtsjukdom .
Mild Depression

En studie som publicerades 2005 i tidskriften för psykosomatisk medicin visade att IR bastu behandling kan bidra till att minska vissa symptom i samband med mild depression . Författarna av studien anges att uppvärmning av hela kroppen resulterar i sedativa effekter , på grund av stimulering av värmekänsliga nervändarna. Deltagarna som genomgick IR bastu behandling upplevde betydligt högre poäng på en relax utvärdering , minskade psykiska och fysiska besvär på psykologiska tester , och en ökad aptit bland individer som hade aptit förlust på grund av sin depression .

kronisk smärta

Något bevis stöder användning av IR- bastur för behandling av kronisk smärta . Till exempel i en undersökning från 2005 publicerad i tidskriften av psykoterapi och psykosomatik , var personer som lider av kronisk smärta separeras i en IR- bastu grupp och en kontrollgrupp . IR bastu gruppen fick fyra veckors IR bastu terapi ( 15 minuter dagligen ) och följdes sedan upp efter två år . De patienter som fick behandling var betydligt mer benägna att kunna arbeta och också hade förbättrat sovande poäng jämfört med kontrollgruppen . IR bastu gruppen tenderade också mot en minskning av smärta symptom , även om minskningen av smärtan var inte statistiskt signifikant . En oro noteras med denna studie var att några av de mätmetoder som används inte har validerats , så ytterligare studier skulle sannolikt behövas för att stödja dessa resultat . Addera