Försiktighetsåtgärder före & efter en bastu eller ångbad

Bastu och ångbad använder värme för att förmodligen hjälpa människor att gå ner i vikt , rena kroppen från gifter , lägre kolesterol , lindra artrit och behandla andningssvårigheter . Bastun är varmare men med låg luftfuktighet , medan ångbastun har mycket hög luftfuktighet och en lägre temperatur . Både bastu och ångbad är i allmänhet säkra för en frisk person att njuta av men vissa försiktighetsåtgärder skall vidtas före och efter det uppvärmda upplevelse . Mat och Dryck

Annat än vatten , äta och dricka kan sätta en belastning på cirkulationssystemet och rekommenderas inte innan en bastu eller ångbad . Både Cyber ​​Böhmen och Mamas Hälsa rekommenderar att vänta minst en timme efter en stor måltid . Alkohol och mediciner som försämrar svettning bör också undvikas på grund av att förhindra överhettning .
Ta Accessoarer

Alla tillbehör bör tas bort innan de går in i en ångbastu eller bastu . Metallen i smycken kommer att värma upp snabbare och hetare än huden och kan orsaka irritation eller brännskador . Värmen i rummet kan göra huden sväller som också kan göra snäva smycken obehagligt . Kontaktlinser kan reagera dåligt på värmen, speciellt bastuns torr värme, och kan orsaka ögonirritation. Cyber ​​Bohemia rekommenderar att ta bort kontaktlinser innan .
Time Management

bastu och ångbad inte kräver en stor del av tiden för att skörda frukterna . En frisk person bör spendera ungefär 15 till 20 minuter inuti . Den tiden bör förkortas om du får andnöd , illamående , yrsel eller annat obehag .
Hydra

Tung svettning kan lämna till uttorkning så det viktigt att dricka vatten före och efter bastun eller ångbadet . Harvard Health Publica rekommenderar att dricka två till fyra coola glas vatten efter att ha lämnat bastun .
Tala med din läkare

Gravida kvinnor , personer med högt blodtryck , hjärtproblem eller cirkulationsproblem kan uppleva komplikationer med hjälp av en bastu eller ångbad . Man rekommenderar att dessa människor , eller någon med frågor om effekterna av bastu eller ångbad, tala med sin läkare innan deras första möte . Enligt Dr Simon från Harvard Män Hälsa Watch , " patienter med dåligt kontrollerat blodtryck , onormal hjärtrytm , instabil angina , och avancerad hjärtsvikt eller hjärtklaff sjukdom kommer förmodligen få råd att hålla sig sval . "