Hem rättsmedel för Vertigo och yrsel

Människor som lider av svindel eller yrsel känner att deras känsla av balans störs . Vertigo kan antingen vara subjektiv , när du känner att du är på väg , eller målet , när du känner att rummet snurrar . Vertigo är ett av de vanligaste klagomålen som läkare hör från sina patienter . Fokus

När du börjar känna dig yr , fokusera blicken på en närliggande fast föremål . Visual fokus kommer att ge din hjärna ankaret den behöver för att återställa balansen . Om du känner dig yr medan ridning en bil eller i en båt , titta på horisonten eller avlägsna motiv .

Salt mat

Salt obalans kan också orsaka yrsel . Detta kan ske mer på sommaren när man svettas mer . För att ta itu med yrsel , mellanmål på chips eller salta pinnar . Relief kanske inte omedelbart , men när din saltnivå har stabiliserats , bör resultatet bli långvarig . Addera Komma bort från TV-spel

De tre - dimensionell effekt på vissa tv-spel kan göra dig yr . När det händer, sluta spela och gå bort för en stund . Titta på verkliga objekt tills symptomen avtar .
Get Up Långsamt

Att få upp för snabbt från en liggande eller liggande ställning kan orsaka en tillfällig blodtrycksfall på grund av minskat blodflöde till hjärnan. Ändra din position långsamt för att ge dina fartyg tid att anpassa sig .
Andas

Ibland din andningsmönster kan göra dig yr . När du håller andan för länge , finns det en ökad koncentration av koldioxid i systemet . När du hyperventilera , eller andas för fort , andas ut dig mer koldioxid än normalt . Så sakta din andning ner . Ta djupare andetag tills symtomen passera.
Diet

Undvik kaffe . Drick mycket vatten . Vissa webbplatser rekommenderar jordgubbar , yoghurt , mjölk och mandel som botemedel för yrsel . Om du känner dig yr , ta en cocktail av svartpeppar , citronsaft och salt . Det smakar inte så bra , men det hjälper till att bekämpa symptomen . Addera