Hem rättsmedel för dålig syn

Sight är mycket viktigt för de flesta människor , plus , vi lever i en visuell samhälle . Så när vår syn börjar långsamt försämras och våra glasögon blir tjockare , börjar vi oroa . Visst , det finns alltid laserkirurgi , men som har en laser skära upp ögonen skrämmer vissa människor . Lyckligtvis finns det några huskurer som kan hjälpa dig att upprätthålla och förbättra din syn . Här är några av dem . Vitamin A

Vitamin A och tiamin är avgörande för god syn , så det borde inte vara förvånande att en brist på antingen kommer att skada din syn . I synnerhet kan många ögonproblem kan spåras tillbaka till A-vitaminbrist . Att äta mat rik på vitamin A kommer att bidra till att upprätthålla och förbättra din syn . Enligt Thrive Online , lever, sötpotatis, morötter , mango och spenat är några av de livsmedel som har den högsta koncentrationen av vitamin A. Addera Allmänt Diet för god ögonhälsa
< p > Om du vill skapa en kost som stöder din ögonhälsa , äta mer färsk frukt och grönsaker samt fullkornsprodukter såsom havregryn . Dessutom , ju mer du kan undvika hög socker livsmedel som godis , gelé och massproducerade kakor och tårtor , desto bättre din ögonhälsa be.In Särskilt om du fokusera dina ansträngningar på de livsmedel som anges nedan , du kommer att fördubblas de fördelar av din kost . Addera Sojabönor

Sojabönor innehåller mycket vitamin A , så äter dem regelbundet , och helst i obearbetat tillstånd , för att förbättra din syn över tid .

Morötter

Morötter är ett klassiskt sätt att förbättra din syn , vare sig i sin färska eller flytande form . Morötter är rika på betakaroten , som innehåller vitamin A , och en bra källa av andra nyttiga vitaminer och mineraler, inklusive kalcium , järn , fosfor och mangan . Så mellanmål på morötter hela dagen och förbättra din syn .
Spenat

Spenat är en annan klassisk syn bistånd , eftersom den är rik på karotener , samt aminosyror , vilket kan förbättra din allmänna hälsa . Vissa studier tyder även att konsumera spenat kan bidra till att vända vissa ögonsjukdomar . Addera