Hemlagad Muscle Rub

Om du är aktiv i idrott , fitness -eller trädgårdsarbete - eller om du bara tillbringat helgen flytta möbler - du behöver något för att lindra träningsvärk . Många over-the -counter rättsmedel finns tillgängliga , men vissa kan bli dyrt . Andra kan innehålla kemikalier som du föredrar att inte ha på din hud . Om du är villig att spendera lite tid shopping för och blanda ingredienser , kan du göra en muskel gnugga på dina egna specifikationer . Krämig och Minty

Gör en krämig gnugga med några ingredienser som du kan ha runt huset . Facial kall grädde , kanel , cayennepeppar , vintergröna (mycket gott skick ) olja och kamfer olja är allt du behöver för att få lindring snabbt . Till en burk kall grädde , tillsätt 1 tsk . kanel , 1/2 tsk. kajennpeppar , fem droppar mintolja och 15 droppar kamfer. När du använder denna kräm , massera in ordentligt . Du kommer att känna värme och kalla förnimmelser , och bör uppleva snabb lindring . Förvara denna kräm i en mörk container .
Tjock och Spicy

Besök din lokala hälsokostaffär eller en online- källa för att få citrongräs , slåttergubbe och ingefära eteriska oljor . Enligt MakeYourCosmetics.com , fem droppar arnika , 12 droppar ingefära och sju droppar citrongräs rörs in i smält bivax , kommer lanolin och olivolja sätta in en effektiv och stickande muskel salva . Den här är lite dyrare att göra en början , men de ingredienser som kommer att hålla , så att du kan göra flera partier från bara ett köp .
Användning

Du kan måfå gnugga i glädjebägaren för ditt val och förmodligen få några resultat . För maximal effektivitet , men får veta varför musklerna blir ömma och det bästa sättet att ta hand om dem . När du överanstränger dina muskler , kan mjölksyra bygga upp , vilket orsakar ömhet . Att fortsätta använda ömma muskler , försiktigt , kan träna uppbyggnaden .

Massage är ett trevligare sätt att göra detta . Sätt en liten mängd av salvan som du väljer på den ömma området . Med varsam men fast tryck , massera salvan i huden . Fortsätt att massera , lossa och avkopplande muskeln för att få bästa nytta av kryddor och örter i din kräm . Det är mer effektivt om du kan få en vän eller familjemedlematt göra det massage för dig . Det är lättare att slappna av om någon annan lägger fram de ansträngningar .

Överväganden

Vid hantering ingredienserna för någon av dessa muskel gnugga recept , vara noga med att tvätta händerna före röra ögonen . Om du väljer att använda färsk cayennepeppar istället cayenne pulver , använda plasthandskarför att hantera det . Capsaicin , den aktiva ingrediensen i cayenne , lämnar en ihållande rester , även efter tvätt . Addera