Hur Spola din näsa

Nasal rodnad , även känd som nasal bevattning , är processen att städa ur näsan med vätska . Näsa spolning hjälper lindra den instängdhet som orsakas av förkylning och allergier . Studier tyder på att de som spola näsan verkar mindre benägen att bihåleinflammation , enligt National Public Radio . Till skillnad från saltlösning sprayer , som bara lossar blockeringar , koksaltlösning bevattning lossnar och tar bort blockeringar i näsan och bihålorna . Flushing näsan en gång om dagen till tre gånger i veckan kan tunna slem , minska baksnuva och rengöra näsgångarna av bakterier . Saker du behöver
Bulb spruta eller Neti potten
8 till 16 oz . saltlösning per näsborre
Sink
Visa fler Instruktioner
1

Fyll Neti potten eller spruta med 8 till 16 oz . av saltlösning. Luta huvudet över handfatet och luta den åt sidan i 45 - graders vinkel .
2

Placera spetsen på sprutan eller Neti potten ca 1/2 tum inuti näsborren längst bort från diskhon . Öppna och andas genom munnen . Kläm sprutan eller luta Neti potten för att hälla salt i näsborren . Addera 3

Låt lösningen rinna ur motsatt näsborre i vasken . Om lösningen rinner in i munnen, spotta ut det i vasken . Snyt näsan över diskhon för att rensa ut den kvarvarande lösningen .
4

Fyll på Neti potten eller spruta och upprepa proceduren , sätta in lösningen i motsatt näsborre .
5 < p > Kassera lösning som finns kvar i neti potten eller spruta .
6

Rengör dina verktyg med hett vatten och förvara dem på en ren , torr plats . Addera