Hur man blir en mer medveten person

När vi blir äldre , förlorar vi förmågan att leva medvetet . Att vara medveten eller uppmärksam hjälper oss att leva i nuet och uppskatta saker omkring oss , i stället för att kämpa sig igenom den väl slitna stadier av tillväxt och prestation . För ett bra exempel på att leva medvetet , titta på barnen omkring dig . Sevärdheter och ljud är nytt och spännande för dem , och de har förmågan att vara sorglös och optimistisk när deras grundläggande behov tillgodoses. Att utforska och öva olika sätt att bli en mer medveten person kommer också att hjälpa dig att bli en lyckligare människa också. Instruktioner
1

Upptäck vem du är och omfamna den. Försök att komma ihåg vilken typ av person som du var när du växte upp . Var du konstnärligt , utåtriktad , busigt eller aktiv ? Värde de delar av er som har blivit begravd under skyldigheter och ålder och återuppliva dem så ofta du kan .
2

Bringa din energi på nuet och lär dig att släppa taget om saker som du inte kan kontrollera . Att oroa sig för saker som du inte kan ändra är dränering för dig känslomässigt och fysiskt . Till exempel , istället för att spendera tid betona om hur många människor i ditt jobb konkurrerar om samma marknadsföring , rikta din energi på att producera den typ av arbete som kommer att göra dig en livskraftig kandidat . Addera 3

Fokus på människor runt omkring dig . Till exempel , ta en stund att prata med flickan kolla i affären i stället för att ge den vanliga konserverad konversation . Lägg märke till hur den ändrar stämningen för er båda när du kommunicerar i ögonblicket , i stället för att utföra robot reaktioner .
4

Stanna och lukta på blommorna . Vi tar ofta för givet skönheten i världen omkring oss , men skönhet kan finnas var som helst du är . Ta minst 5 minuter för att fokusera på effekterna av naturen på alla dina sinnen . Blunda och lyssna till prasslande löven på träden och lukta på gräset . Se hur snabbt färgerna av solnedgången förändringen eller hur varje enskild snöflinga kristalliserar annorlunda . Försök att påminna dig själv hur det kändes att vara barn och hur spännande och glädjande att du kände att vara ute i vinden och solen. Gör din del för att hålla jorden vackra --- oavsett om du väljer att återanvända eller helt enkelt hålla din egen gård i god form .
5

Vara mer spontan . Några av livets bästa upplevelser är inte de som är tänkt över och planerade för veckor i förväg . Även om du fortfarande ska vara ansvarig om din sociala , ekonomiska och känslomässiga hälsa , bör du spara utrymme för de små spontana avlatsbrev som kan lägga extra glädje till ditt liv .
6

Face din rädsla --- antingen acceptera dem eller vidta åtgärder för att bli av med dem . Till exempel kan du acceptera att ormar aldrig kommer att bli din favorit . Om du vill ta itu med att rädslan för att tala inför publik , kan du ta klasser som ger dig förtroende för att tala inför publik . Facing din rädsla kommer att hjälpa dig att känna dig mer rätt .
7

Var medveten om din fysiska och emotionella hälsa och vidta åtgärder i enlighet därmed . Om du vet att du bör skära ner på stekt mat och förlora 10 pounds , ge dig själv genom en diet eller träningsprogram . När du har träffat din mål , vara uppmärksam på din kropp och försöka behålla ditt mål och förbli friska . Satsa på regelbundna läkarundersökningar och inte sticka huvudet i sanden när saker går fel . Att ta itu med något huvud kommer alltid att vara bättre än att spendera dyrbar energi beklaga om sådana tankar som " tänk om " och " jag önskar att jag kunde. " Förlåt dig själv för motgångar och misslyckanden . Tänk på att resan är ofta lika viktig som målet och att viljestyrka behöver näring hela tiden . Addera