är fototerapiblir allt populärare att främja välbefinnande . Hälso- och sjukvårdspersonal liksom Joseph Mercola , DO , använda den för att behandla årstidsbunden depression , även kallad vinterdepression . Fototerapiinnebär att man använder fullt spektrum glödlampor att simulera solljus . FDA har inte godkänt marknadsföringen av fototerapiljuslåda för att behandla SAD , och så många försäkringsbolag täcker inte kostnaderna . En enkel fototerapiljuslåda kan göras från objekt som du kan hitta i ditt eget hem eller på annat köpa på en lokal järnaffär . För att göra en, måste du kunna använda en geringssåg , stämjärn och skruvmejsel . Detta är vad du behöver
4 glödlampssockeln adaptrar
2 spänningsskydd grenuttag
Phillips - skruvmejsel
Geringssåg
Stämjärn , 1/2 tum breda
8 träskruvar , Phillips - chef , 1/2 tum
Aluminiumfolie
Trälåda , 16 inches med 16 inches med 8 inches
4 lysrör fullt spektrum , 40 watt
Visa fler Instruktioner
1
Avlägsna lådans högra sida . Rita två blyertslinjerpå botten av lådan för att markera positionen för grenuttag . På dessa linjer , läget för överspänningsskydd " monteringsskruvar . Fäst 1/2 tums monteringsskruvar. Tanken är att centrera grenuttag i rutan .
2
Klipp två 1/2 tums kvadrat hack i sidan av lådan som du har tagit bort . Att skära varje skåra , gör 1/2 tums skär in i träet med geringssåg . Stansa ut centrum med stämjärn . Placera skårorna där sidan möter botten när du kopplar in den igen , på höjden av grenfästskruvar. Addera 3
Linje botten och sidorna med aluminiumfolie , blanka sidan uppåt för bättre reflektion . Fäst folie med lim . Skjut spänningsskydd på monteringsskruvarna. Sätt tillbaka den skårade panelen till lådan med träskruv .
4
Skruva lökarna i uttaget adaptrar . Anslut adaptrarna i överspänningsskydd . Addera
