Hur man gör en Effleurage Massage Stroke

Effleurage är den mest grundläggande slag som används på svenska massage . Det är en enkel glid stroke som kan göras med en plan, öppen handflata eller en lös näve. Effleurage används oftast för att börja och sluta en massage . Det är en övergångs stroke. Det används för att röra sig smidigt från en del av kroppen till den andra eller övergång mellan olika typer av stroke . Det används också för att tillämpa och sprida lotion och massage oil.Effleurage är också ett bra slag för att prep vävnad och få blodet flyter innan du börjar göra djupare mer detaljerat arbete . Det är en bra diagnostisk stroke . När du gör detta slag kan du kontrollera om det kalla eller varma ställen och knutar i musklerna . Möjligheten att göra en bra smidig effleurage stroke är grunden en god svenska eller avslappningsmassage . Detta är vad du behöver
Massage olja eller lotion
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm var på kroppen du börjar massagen . Många terapeuter börjar på baksidan , men du behöver inte .
2

Sätt lite massage lotion eller olja på händerna och gnugga dem tillsammans innan du applicerar oljan till den person du massera . Detta kommer att se till att oljan sprids jämnt . Addera 3

Se till att händerna är avslappnad . Om du ska till att börja med en öppen handflata slag på ryggen , börja högst upp på ryggen nära axeln eller längst ner i ryggen ( ländryggen ) . Närma dig området du ska massera sakta . Inte plopp hela handen ner på en gång . Låt fingertopparna ta kontakt först , än hela fingrarna , då handflatan och slutligen hälen på handen . Låt sedan den handen glida från axeln till ländryggen eller tvärtom om du började på ländryggen . Du kan massera området med en hand om du vill , men det är mer effektivt att använda två .
4

Starta ett slag med den andra handen på samma sida när den första handen är på kropp. Den andra handen jagar den första handen . Du kan också starta båda händerna samtidigt på både höger och vänster sida av kroppen .
5

Ta slaget tillbaka ner när du kommer till slutet av det område som du massera dig kan eller så kan du ta handen från kroppen långsamt som du sätter på den . Denna gång fingertopparna lämnar kroppen först , följt av fingrar , handflata och klack av handen .
6

Starta slag bakåt genom att göra vad du gjorde innan du börjar med hälen på handen . Så hälen på din hand får kontakt först följt av handflatan, fingertoppar och fingrar . Addera