Ni är ögon är muskler och behöver utnyttjas bara som alla andra muskler du har . Om du har en astigmatism då det innebär att dina ögon är en stark fokusering på ett sätt och svag fokus på andra sätt . Motion kommer att hjälpa även dem och återställa ögat plats för både nära och framsynt . Ja du öga ändrar faktiskt form som är hur den fokuserar .
2
Bare ihåg att för att få bra resultat det tar tid och engagemang , det är inte en få fast snabbt system , är detta för människor som vill återställa sin syn utan att skära delar av deras ögon ut att göra det. Det är att lära sig att få fullständig kontroll över din kropp , är det extremt ge se resultaten Addera 3
Övningarna 1 : . Samtidigt sitter och avslappnad look över rummet vid den bortre väggen , utan vrider på huvudet ser till vänster med ögonen centrum då dem , sedan se till höger sedan centrera dem , leta upp sedan centrera dem och sedan titta ner och centrera dem medan du tittar i varje i 1 till 2 sekunder . . upprepa denna process ofta
4
Övningarna 2 : när du sitter och avslappnat grepp något att fokusera på till exempel en penna framför dig på armlängds avstånd , sakta flytta den till näsan samtidigt som fokus . om det sedan flytta den bort och upprepa
5
övningarna 3 : Sitt ner och få bekväm , blunda och täcker dem med handflatorna . Håll från att trycka hårt målet är att hålla ut så mycket ljus som möjligt - när det inte finns några luckor och lite att inget ljus kommer igenom öppna ögonen och slappna av dem att ta djupa andetag , fokusera på att koppla dem i 2-3 minuter sedan . ta bort dina händer låt ögat få anpassas till ljuset och upprepa processen
6
övningarna 4 : Blunda tight för 4 eller 5 sekunder , sedan öppna dem för 4 eller 5 sekunder och upprepa denna process så ofta du kan , gör detta flera gånger om dagen hjälper
7
övningarna 5 : . blunda och slappna av dem , en gång avslappnad plats fingrarna på dina ögonlock och tryck fast men inte hårt , hålla dem där i 3 till 5 sekunder och upprepa
8
övningarna 6 : . blunda och slappna av dem , en gång avslappnad massage dem med fingrarna flytta dem i en cirkel trycker mjukt , . göra detta i ca 2 minuter
9
övningarna 7 : rulla ögonen medurs och moturs . upprepa denna process stannar flera blinkar i mellan , kommer detta att hjälpa till med blodflödet till ögonen
10
Övningarna 8 : . Sitter ca 6 inches från ett fönster plats ett klistermärke eller något för att markera ögat nivå på fönstret. Titta förbi märket och fokusera på något i fjärran i 10 till 15 sekunder sedan fokusera på märket på fönstret i 10 till 15 sekunder och upprepa . Gör detta ofta
11
Övningarna 9 : . Detta fungerar bäst utanför . Fokusera på ett objekt på avstånd ca 100 till 150 meter bort efter 3 till 5 sekunder fokusera långsamt ögonen på en närmare objekt som är 40 till 50 meter bort , men är i samma siktlinje i 3 till 5 sekunder upprepa processen flera gånger. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom