Compose din subliminala budskap . Håll ditt budskap positiva ( använd " göra" istället för " inte " ) och fokusera på en viss beteendeförändring . Till exempel för ett meddelande för att hjälpa dig att sluta röka inspelningen kan vara en enkel direktiv som " du inte längre vill röka " eller en mer kreativ berättelse om att kasta ut gamla förpackningar och gå om rutinerna i dag utan en enda cigarett .
2
Spela in subliminala budskap med hjälp av diktafon , som konsekvent ton och volym . Du kan använda din egen röst eller har en vän med en mjuk och lugnande röst rekord meddelandet . Du kan också ha en dator budskapet högt och ljud spela in igen om du inte har tillgång till en diktafon av dina egna. Addera 3
Ladda upp den nya röstinspelning till din dator , tillsammans med maskerings ljudspår av musik eller ljud natur . Den bästa maskering ljudet är kontinuerligt ljud som håller sig på en ganska konstant volym och bryter inte mellan spåren .
4
Öppna maskerings ljud och din subliminal röstinspelningsfil med ljud redigeringsprogram på datorn . De flesta ljudprogram gör att du kan öppna dessa filer som två separata spår på samma stycke . Märk spår " maskerings track " och " meddelande spår . "
5
Sänk volymen på meddelande banan så att den är knappt hörbar . Volymen på maskerings och meddelande spåren bör skilja sig åt med cirka 15 decibel , även om detta kan variera. Ställ in meddelande väg att starta fem minuter efter maskerings spåret börjar , kommer det fem minuters fördröjning ger din hjärna tid att koppla av innan du tar i den subliminala budskap . Loop meddelande spåret så att det fortsätter genom varaktighet maskeringsspåret.
6
Exportera färdiga subliminala budskap som en digital fil eller bränna den till en ljud-CD .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom