Studera kartan över akupressurpunkter . Det finns mer än 360 punkter som var och relaterar till en specifik plats i kroppen . Trycket på dessa specifika punkter arbetar för att främja cirkulationen , lindra spänningar och främja läkning .
2
Öva dig genom tryck med tummarna . Du vill förlänga tummen och , utan att böja den , sätta press på en matta eller bord . Använd inte din tumme , hand eller handled musklerna för att tillämpa trycket . Istället lutar in med hela kroppen och använd din vikt på exakt tryck. Addera 3
Be en vän eller familjemedlem för att låta dig öva . Be den enskilde att ligga ner på en matta eller bord och öva ett tryck på hans kropp . Be honom att hjälpa dig att mäta ditt tryck och fasthet . Under Shiatsu massage , terapeuten gäller normalt tryck i tre till fem sekunder .
4
Kombinera dina kunskaper . Använd dina tryckteknikpå områden som angetts av kartan . Be din vän eller älskade en , om hon har spänningar , smärta eller ett kroniskt tillstånd . Hitta den symtomatiska området på akupressurpunkter kartan . Applicera ett tryck på plats och upprepa fem gånger , att upprätthålla trycket i tre till fem sekunder varje gång .
5
Återkom in med din vän eller älskade en nästa dag för att se om de har upplevt några förändringar i symtom . Detta hjälper dig att veta om din teknik fungerar .
6
Besök ditt lokala bibliotek eller bokhandel om du är intresserad av att lära dig mer om Shiatsu massage . Det finns flera titlar tillgängliga som kan hjälpa dig att gå bortom grunderna . Och om du vill bli en certifierad terapeut , hitta skolor i ditt område som lär ut tekniken . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom