Hur man skapar en Heat Komprimera

Värme kompresser är säkra, naturliga behandlingar för en rad olika sjukdomar och tillstånd , från muskelvärk till tandvärk . Även om du kan skapa värme kompresser hemma , är det viktigt att följa korrekt förfarande för att se till att de värms på rätt sätt . En kompress som inte är tillräckligt varmt kommer inte hjälpa att läka , och en överhettad kompress kan orsaka brännskador . En korrekt tillämpning av varm kompress kan lindra smärta och obehag , och hastighet återhämtning av det drabbade området . Instruktioner
1

Blöt en liten handduk grundligt i vatten . Handduken ska vara precis tillräckligt stor för att täcka det drabbade området av kroppen .
2

Vik handduken i fyra delar och placera den i en mikrovågsugn . Mikrovågsugn handduken på hög i 10 - sekunders intervall , kontroll handduken för temperaturen efter varje intervall . Addera 3

Ta bort handduken från mikrovågsugnen när den är varm och lätt ångande . Handduken ska kännas väldigt varm , men bör inte vara så varmt att det är svårt att hantera .
4

Lägg fyra till fem droppar av eteriska oljor till handduk och gnugga handduken mot sig själv lätt att distribuera . Oljor såsom söt apelsin och lavendel är särskilt väl lämpade för användning i varma kompresser , men någon eterisk olja kommer att fungera .
5

Täck det drabbade området med handduken och säkra handduken på plats med ett lager av plastfolie . Den plastfolie bör vara tillräckligt stram för att förhindra fukt från att fly , men bör inte begränsa blodcirkulationen i området .
6

Ta komprimera när handduken svalnat till rumstemperatur . Värma handduken och ansöka på nytt om så önskas . Addera