Hur man skapar en bastu Miljö i ett badrum

Bastun har sitt ursprung i Finland och fortfarande används där idag . En traditionell finsk bastu har en ved eld att värma en hög med stenar som utstrålar värme i trä ( oftast ceder ) bastun . När stenarna är varma , är ångande effekter intensifieras genom ladling vatten på stenarna . Steam genomsyrar rummet och skapar en djuprengörande miljö . Om du inte har möjlighet att bygga en bastu i ditt hem , kan du skapa en bastu - liknande miljö i ditt badrum och ändå njuta av fördelarna . Detta är vad du behöver
2 FIR ( infraröd ) värmare
Handdukar
Förlängningssladd
Värmelampa
5 fot x 10 fot slutet utrymme
Visa fler Instruktioner

1

Köp två infraröda värmare ( FIR ) och en värmelampa för ditt badrum för att göra en mer kostnadseffektiv version av vad som kan hittas på ett spa eller vårdcentral . Placera värm bort från väggar , till duschdraperier och handdukar förhindra brand . Kör inte vatten i handfat, badkar eller dusch medan värmare och lampa är inkopplad i. Du skapar en torr värme bastu .
2

Anslut värm där din krets kommer att stödja 20 ampere plus lampans värme . Med hjälp av en förlängningssladdfrån en utanför badrummet utlopp är också möjlig .

3

Täck för fönster med en handduk eller plast som täcker för att hålla utomhusluft kommer in i bastu /badrum utrymme . Rulla en trasa , handduk eller matta framför badrumsdörren på golvet för att hålla den varma luften från att sippra ut .
4

Placera värm fem till sex meter ifrån varandra i badrummet , inledningsvis mot dörr eller vanlig vägg att värma rummet . Varje ämne som absorberar värmen kommer att bidra till att skapa effekten av en bastu . Kakel kan inte värma lika bra eller effektivt för önskad bastueffekt.
5

Lägg en värmelampa i taket eller använd en klämma - på arbetslampa med en infraröd värmelampa glödlampa att värma luften så kroppen kommer att svettas för att avgifta huden och systemet. Om den omgivande luften är för kallt , bara lungorna arbeta för att reglera kroppstemperaturen istället svettas för att reglera det . Du förlorar bastun effekt och nytta .
6

Lägg ut en handduk på golvet mellan värmarna . Vrid värmarna på och värma rummet i 30 till 40 minuter innan de kommer . När du anger , disrobe helt och sitta på handduken mellan de två värmare , nu inför varandra . Sitt upprätt med fötterna något isär och knäna böjda eller använd en kort pall . Helst du vill ha värmen från FIR- värmare för att träffa så mycket av din torso som möjligt .
7

Drink 3-4 glas vatten medan i din bastu eller bara när du är klar för att återfuktadin kropp . Stäng av värmarna och dra de extra sladdar . Ta en dusch eller bad efteråt för att rengöra huden som den slutliga nyttan till bastun om du vill, eller torka torrt efter bastun och re - klänning . Addera