Hängande upp och ner Health Tekniker

Hängande upp och ner är en hälso- teknik som kallas inversion terapi . Tanken med att hänga upp och ner är att en hel del ryggproblem orsakas av tyngdkraften . Gravity pressar ner på ryggraden , vilket orsakar stress och spänningar . Om du hänger upp och ner , eller invertera dig själv , en del människor tror att de problem som orsakas av gravitationen - inducerad spänning kommer att lindras . Denna form av terapi är en del av en klass av terapier som använder spinal dragning ( sträckning i ryggraden ) för att lindra ryggsmärtor . Användning av Inversion Therapy

stresshantering Lab rekommenderar att du använder inversion terapi för att lindra stress , minska eller eliminera ryggsmärtor och förbättra cirkulationen av blod och lymfvätska . Inversion också skulle kunna bidra till att minska stress och förbättra prestationsförmågan . Det ökar också nivån av syre som går till hjärnan , vilket kan hjälpa till att bekämpa depression och minska effekterna av åldrandet som är relaterade till tyngdkraften .
Använda Inversion Therapy

inversion terapi kan göras hemma eller gjort av en sjukgymnast , kiropraktor eller annan sjukvårdspersonal .

Eftersom du hänger upp och ner , orsakar inversion terapi mer blod strömmar till huvudet . De med hjärtproblem , diabetes , högt blodtryck eller glaukom bör inte använda inversion terapi .

Enligt Mayo Clinic , hävdar att hänga upp och ner kan vara effektivt för att lindra smärta eller förbättra hälsan har inte bevisats av medicinsk studier eller data.

inversion Tabeller och Gravity Boots

inversion terapi , när det görs på hemmaplan , kan antingen innebära användning av en inversion bord eller gravitation stövlar . Om du bär gravitation stövlar , stövlar fäster en horisontell bar och du hänger upp och ner med anklarna . Om du använder en inversion bord , du låg på bordet och sedan invertera tabellen . Du behöver inte vara direkt upp och ner när du använder en tabell . I båda fallen ska du inte göra inversion terapi om du är helt ensam i ditt hem om något går fel när du är inverterade . Se alltid till att någon är närvarande för att hjälpa dig om det behövs . Addera