Det finns två allmänna typer av stol massage , avslappningsmassageoch idrottsmassage. De tekniker som används i avslappningsmassage är avsedda att hjälpa till att lossa spända muskler , lindra smärta och minska stress . Teknikerna i sport massage används för att liva upp musklerna , ökar blodcirkulationen och stimulerar nerv lyhördhet . Sport massage innan en atletisk händelse förbereder idrottare att prestera sitt bästa .
Funktioner
Friktion är en teknik som innebär att placera händerna nedanför det område som ska masseras . Med den mängd tryck som är bekvämt för kunden, är händerna flyttas antingen en åt gången eller tillsammans i en djup gliding rörelse. Denna rörelse upprepas 3-5 gånger på varje område innan man går vidare . Det hjälper till att slappna av spända muskler och ökar blodcirkulationen .
Funktion
Cross - fiber friktion är en specialiserad typ av friktion teknik där en hand är platsen på vardera sidan av det område som ska masseras. Händerna förs sedan över området , på väg i riktning mot den motsatta sidan från vilken de började. När händerna helt har passerat området är tekniken upprepades , dra händerna tillbaka över området till det ursprungliga läget . Detta kan göras flera gånger. Det bidrar till att bryta upp ärrvävnad och fans där muskelfibrerna , uppmuntrar musklerna att slappna av och förbättra cirkulationen . Denna teknik kan användas i både avkoppling och sport massage , eftersom det inte är alltför stimulerande eller alltför avkopplande. Addera Effekter
Kneeding kan användas i både avkoppling och sport massage , beroende på hur kraftigt det utförs . När Kneeding en muskel , placerar du båda händerna över det område som ska masseras . Med en hand som du grepp och lyft muskeln . När den släpps , dina andra handtag och lyfter muskeln igen . Du upprepa processen och tillbaka mellan händerna . Med avslappningsmassage , är tekniken utförs långsammare . Med sport massage , är vävnaden arbetat djupare och något snabbare . Köpa och sälja Fördelar
Strök teknik kan användas i både avkoppling och sport massage , beroende på hur det utförs . Med avslappningsmassage , är stryker gjort med inte mer tryck än vikten av handen . Händerna glider över kroppen långsamt att främja avslappning och en känsla av välbefinnande och komfort . Under en sport massage , händer glida över ytan snabbare . Snabb strök stimulerar nerverna , ökar hjärtfrekvensen och gör musklerna mer lyhörd .
Överväganden
slagverk används endast i sport massage . Händerna snabbt trumma på musklerna att uppväcka nerverna och stimulerar musklerna . Detta kan göras med sidorna av händerna medan händerna hålls öppen. Det kan också göras med en lätt knuten näve eller med fingerspetsarna när alla fingertoppar hålls mot spetsen av tummen för att bilda en triangel form med händerna . Den snabba takt med slagverk är det som produceras till stimulerande effekt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom