Plan på att bära bandet i flera dagar åt gången för att få full nytta av förfarandet. Leta efter Kinesio athletic töjbart band som också är vattentät för att kunna bära den i duschen och genom svettiga träningspass . Bandet bör vara mycket tunn och gjord av ventilerande bomull .
2
Applicera tejpen till förlängda armar för att lindra axel muskler . Med armen förlängd 90 grader rakt ut , knacka försiktigt på bandet till toppen av axeln och styra den längden på armen till strax ovanför armbågen . Låt armen utvidgas samtidigt klappa ner bandet för att frigöra den medicinska limmet . Addera 3
Skär Kinesio band i en Y - remsa för ömma eller anbudsnackmusklerna. Vänd Y så som kan sitta i kanten i mitten av nacken . Förläng varje bit nedåt över skulderbladen. Se till att nacken är utsträckt framåt när du trycker på bandet på plats .
4
Förläng benet innan du applicerar Kinesio tape till lägre extremiteter . Leta rätt på området som gör ont och tillämpa en rundad bit tejp över platsen . Ta två raka tejpbitar och utvidga dem uppåt och nedåt från centrum av bandet åtminstone sex inches. Om bandet går över ett knä , skär ett hål ur bandet för knäskålen att kunna böja .
5
Utnyttja ett X remsa av Kinesio tape för armmuskler . Förläng armen med handflatan uppåt. Placera ändarna av X på dynorna av handen och köra bandet upp över insidan av handleden. Tryck nedåt på de andra ändarna av X , så att varje sida av armen är tejpade . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom