The Sedona Method för att frigöra känslomässiga spänningar

Att släppa oönskade känslor och släppa känslomässiga spänningar är målet för den Sedona Method , även känd som Lester Levenson s Release Technique . Levenson utvecklat tekniken då , efter att ha sagt att han hade bara sex månader kvar att leva , han räknat ut att hans känslor orsakade alla hans problem . Han levde i ytterligare 42 år och lärde sin teknik för att många studenter . En elev var Hale Dwoskin , som nu undervisar Release Technique som Sedona Method . Stegen i Sedona Method

Sedona Method är en process för att ställa enkla frågor för att peka dig till upplevelsen av att släppa taget och inte längre hålla på känslor som du inte vill . Enligt Dwoskin , är syftet med processen att få din egen frihet och klarhet , och det spelar ingen roll om din känsla är motiverad , långvariga eller höger .

Det första steget i Sedona Method är att fokusera på vad du vill må bättre om , och sedan låta dig verkligen märker vad du känner i stunden . Välkommen känslan och låt det vara vad det är

När du är i kontakt med vad du känner , är det andra steget att fråga dig själv en av följande tre frågor : . " Kan jag låta den här känslan går kunde? jag bara låta den här känslan vara här ? Kan jag välkomnar den här känslan ? " Dessa frågor handlar helt enkelt om det är möjligt för dig att ta denna åtgärd . Med ett minimum av tanke, svara ärligt med ett ja eller nej

Det tredje steget är att fråga dig själv helt enkelt . " ? Skulle jag Är jag villig att släppa taget " Om du svarar nej , eller om du är osäker , fråga dig själv : " Skulle jag hellre ha denna känsla , eller skulle jag hellre vara fri ? "

Även om svaret är fortfarande nej , är det fjärde steget till fråga dig själv : " När? " Denna fråga är en inbjudan till dig att släppa taget om den känslan just nu . Den enda gången du kan göra något åt ​​det sätt som du känner är i ögonblicket .

Det femte steget är att upprepa de fyra första stegen så ofta som du behöver tills du känner dig fri från dina riktade känsla .

Överväganden

Dwoskin säger att du förmodligen kommer att släppa lite mer om varje steg i processen . De första resultaten kan vara subtil , men om du fortsätter kommer du att märka större resultat . Med ett givet ämne , kanske du upptäcker att du har lager av känslor för att arbeta igenom , men något du släpper är borta för gott . Även om processen är enkel , om du vill ha mer ingående hjälp, se Sedona Method naturligtvis tillgängliga från Sedona Training Associates . Addera