Varför ta en bastu

Med bastu har fler fördelar än att bara ge avslappning och en känsla av välbefinnande . Svett är ett sätt att spola ut gifter och sjukdomar . Släpper dessa toxiner tillåter människor att bibehålla optimal psykisk hälsa . Bastur har använts under tusentals år. Historia och litteratur innehåller många referenser till ångbad i antikens Rom . Förbättrad blodcirkulation

Oavsett om du använder en torr bastu eller en våt bastu , som liknar ett ångbad , de höga temperaturerna i bastu påverkar kroppen på många sätt . En snabb stegring i hudtemperatur och en ökad hjärtfrekvens 30 % är vanliga . När temperaturen i höjningarna hud , blod .
Viktminskning

Att sitta i en bastu motsvarar måttlig motion flyttar in i huden kapillärer . Att sitta i en bastu för 10 till 15 minuter bränner cirka 300 kalorier . Användning Bastu , i kombination med rätt kost och motion , är ett bra sätt att behålla en hälsosam vikt . Dessutom kan den kraftig svettning i bastu session hjälpa tillfälligt minska vatten vikt . Addera Hudrengöring

Bastun är mycket bra för rengöring av huden . Den kraftig svettning genereras av värmen i en torrbastu eller värme och fuktighet i en våt bastu gör en djupare rengöring av hudens porer än att bara duscha . För att använda en bastu mest effektivt som ett hudrengöringsmedel , ta en mycket snabb iskall dusch för att stänga porerna innan en post- bastu dusch .
Fysisk Avkoppling
< p > Bastun är också bra för fysisk avslappning . Den typ av att sitta i en bastu är avkopplande på egen hand . Värmen i bastun hjälper till att lindra trötta och ömma muskler . En bastu är värme och luftfuktighet är också bra för att lindra ledvärk och smärta .
Mental avslappning

Kombinationen av fysisk avslappning och värme brukar resultera i mental avslappning . Många människor tar vanliga bastur som ett motgift till stress i arbete och vardagsliv . Många människor öka effektiviteten i en bastu avkoppling genom att spendera flera sessioner i en bastu varvas med svala eller kalla bad och sköljningar .
Bastu Varningar

Att bo i en bastu mer än 15 till 20 minuter kan orsaka en farlig ökning av kroppstemperaturen . Många människor kommer att bo i under en tid och sedan komma ut för ett svalna period . Då kommer de att åter komma in i bastun . Personer med hjärtsjukdomar , högt blodtryck eller lågt blodtryck bör konsultera en läkare innan du använder en bastu eftersom ökad hjärtfrekvens kan vara farlig. Kvinnor som är gravida bör tala med sin läkare innan du använder en bastu . Addera