Är Inversion bra för din rygg ?

Inversion terapi har funnits sedan 400 f.Kr. , då Hippokrates , känd som fadern av modern medicin , behandlade patientens ryggsmärta genom att hänga honom upp och ner på en stege med rep och remskivor . Inversion terapi är ofta en effektiv behandling för ryggsmärtor , men det är oftast förbises . Innan du gör något så drastiskt som att ta smärtstillande medicin eller har operation på ryggen , bör du åtminstoneöverväga inversion terapi . Friskare Spinal skivor

Inversion terapi ökar intervertebral separation i ryggen . Detta är fördelaktigt eftersom det möjliggör diskarna mellan ryggkotorna för att expandera , vilket minskar hur mycket smärta de orsakar genom att klämma nerver . När skivorna utvidgas , de ger också mer stötdämpning och flexibilitet i ryggraden . Oscillerande upp och ner på en inversions maskin kan också hjälpa till att spola ut den stagnerande spinalvätskan i skivorna och få färskt fluidum i genom att skapa en pumpverkan . Färska ryggmärgsvätska kan hjälpa skadade skivor att reparera snabbare .
Spinal Realignment

Många ensidiga rörelser som golf , tennis och baseball kan kasta ryggraden ur läge . Invertering kan hjälpa till att sätta ryggraden tillbaka i linje , som återställer balansen , hållning och flexibilitet .
Träningsvärk

Inversion terapi hjälper till att minska ömhet i ryggmusklerna samt de andra muskler i kroppen genom att hjälpa till att spola ut den mjölksyra som orsakar muskelömhet . Till skillnad från det kardiovaskulära systemet, har det lymfatiska systemet ingen pump . Lymfvätska är bara flyttas uppåt genom kapillärer och en - vägs ventiler med kraft musklerna upphandlande och avkopplande . När du inverterar kroppen , fungerar gravitationen med en -vägs ventiler för att driva mjölkvätskanupp till bröstet där den kan rengöras och spolas ut .
Missbruk
< p > rätt använd kan inversion terapi göra underverk för din rygg . Men vissa människor skadar sig själva genom att sikta och vända sig helt upp och ner för att börja . Om ligamenten i ryggen och kroppen inte är van vid det sträcker spänningen från att vända , då de kan gå sönder när man plötsligt utsätts för det högsta beloppet . Nybörjare bör invertera vid låga vinklar längre än 30 grader och sakta arbeta sig upp om så önskas . Vid 60 grader , ryggraden upplever fullt grepp och kommer inte att sträcka ut något mer från en brantare vinkel . Den enda gången en person bör vända vid 90 grader är när de har utvecklat starka ligament och vill utföra vissa övningar som kräver en 90 graders nedgång .
Varaktighet förbättring
< p > När du går om din dag , tyngdkraften pressar långsamt diskarna i ryggen igen . Inversion terapi kan ha nära omedelbara resultat , men du kommer att behöva fortsätta att regelbundet använda inversion maskinen för att behålla spinal förbättringar. Vi rekommenderar att du använder en inversion maskin på en blygsam vinkel i 15 minuter på morgonen och på kvällen för att bibehålla en frisk rygg . Addera