Ayurveda klassificerar de fem elementen som jord , luft , eter ( rymd) , vatten och eld . Allt liv anses vara sammanflätade med dessa element , eftersom de var och påverkar oss på något sätt .
Systemet föreslår att när vi tänkt , är vissa egenskaper hos våra fysiska och mentala tillstånd fastställs . Denna kombination kallas vår konstitution . Människor faller under åtta typer av konstitutionen , som uttrycks i termer av tre doshas ( obalanser) : pitta , kapha och vata (besök www.whatsyourdosha.com för en enkel online- test för att fastställa din dosha ) katalog
konstitutioner är består av en kombination av de tre doshas , såsom kapha - pitta eller pitta - vata. En person kommer att vara benägna att obalanserna i de två dominerande doshas under hela sitt liv . Eftersom en persons konstitution är fast , kommer han eller hon svarar på frågor på ett sätt som ligger i linje med egenskaperna för hans /hennes dosha .
Säsongsförändringar
som säsonger påverkar våra kroppar , så gör de också hjälpa till att definiera doshas . Vata ackumuleras under kallt , torrt väder ; pitta under varma , fuktiga somrar ; kapha i kallare , fuktiga vädret .
Ayurveda delar vidare in året i sex säsonger , varje två månader lång . Eftersom varje cykel flyttar in i nästa , dominerar en dosha och annan försvagas . Till exempel i övergången från höst till vinter , plågar naturen oss med vata s torra vindar . Denna dosha kvaliteter förstärks och du kan känna utspridda , med " huvudet i molnen , " eller torkas ut genom en halsont eller torra ögon .
En detox under denna förändring i vädret skulle hjälpa till att befria dig av eventuellt överskott vata och förhindrar säsongs sjukdomar. I detta fall behövs det fler jordkvaliteterkapha .
Avgiftning genom att följa en enkel säsongs vegetarisk kost ( inklusive rotfrukter ) , undvika bearbetade livsmedel , dricka mycket vatten , vila bra och göra lite mjuk träning ( t.ex. hatha yoga ) kommer att bidra till minskning vata samtidigt öka kapha . Addera vad du äter
Ayurveda lär oss att liknande ökningar gillar . Mat , väder eller aktiviteter med liknande egenskaper till en dosha ökar den dosha . Livsmedel som är luftig i naturen , till exempel svälld spannmål , kommer att öka en vata obalans , medan varma livsmedel kommer att hjälpa till att minska det . Hot , kryddstark mat , till exempel lök och paprika, ökar pitta och tyngre livsmedel, såsom sötpotatis och ost , ökar kapha . Att äta mat motsatta till dosha , såsom kyla livsmedel i fallet med pitta , kommer att motverka ett överskott .
Motion
Yoga och Ayurveda stöder varandra . Om du är ny till yoga , hitta en praxis för att matcha din dosha obalans är ett bra ställe att börja ( men kom ihåg att dina doshas varierar så samma praktik varje dag kanske inte alltid är vad din kropp behöver ) . De av en vata konstitution tenderar att använda sin energi snabbt och bör leta efter en yoga som är lugn och uppvärmning . Om din kapha dominerar , skulle du dra nytta av en mer uppfriskande ashtanga yoga . Personer som lider av en pitta obalans bör leta efter en tystare , mer kyla klass för att gå med .
Sunt förnuft
omfattningen av Ayurveda omfattar universum självt , subtiliteter i praktiken kan vid första verkar svåra att följa . Men systemet är inte utformat för att förvirra - det är en hel del sunt förnuft . På en grundläggande nivå , kom ihåg att liknande ökningar gillar och öka motsatta egenskaper av en obalans hjälper dig att justera själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom