Ayurvedisk Hjälp för restless leg syndrome

Restless legs syndrom är ett neurologiskt tillstånd som orsakar en okontrollerbar lust att röra på benen samtidigt som man försöker sitta , vila eller somna . Enligt ayurvedacollege.com , kommer att leva en ayurvedisk livsstil balanserar nervsystemet i kroppen , vilket gör att restless leg syndrome för att minska och kroppen att läka . Ayurveda var först härstammar i Indien mer än 5000 år sedan som deras traditionella systemet med medicin , och det har nu blivit en populär typ av alternativ medicin i världen . Örter

Enligt ayurvedacollege.com , kan örter lugna olika aspekter av kroppen och kroppens energi , vilket skulle kunna förhindra symtomen vid restless leg syndrome . Exempel på örter som hjälper restless legs syndrom inkluderar NERVLUGNANDE lugnande medel , som inkluderar kalott och jatamamsi , NERVLUGNANDE tonika , som omfattar Ashwaganda och shankhapushpi , rasayanas , som omfattar Ashwaganda och amalaki , och svala dipanas , som omfattar fänkål , dill och aloe vera . Några av dessa örter , till exempel dill juice och aloe vera , kan köpas i hälsokostbutiker . De mer sällsynta örter kan köpas online i tablettform .
Diet

Restless legs syndrom orsakas av en vata problem , vilket är en nedåtgående flöde av energi i kropp , enligt mapi.com . Benen blir aktiva vid olämpliga tider då alla kroppens energiflöden i benen . För att lindra detta vata problem , föreslår ayurbalance.com äta en balanserad Vata kost . Detta inkluderar att undvika torra livsmedel som kex och kalla stråsäd, lägga smör eller olivolja i måttliga mängder för att sauterade grönsaker eller pasta , äta massor av varma, kokta livsmedel och med en mängd olika kryddor, grönsaker och nötter .


yogaställningarna

Ayurvedacollege.com rekommenderar yogaställningarna som orsakar ett balanserat flöde av energi i hela kroppen , för att lindra en överbelastning av energi i benen . Dessa inkluderar poser som fungerar lårmuskeln , och de som böjer och sträcker solar plexus och bäckenet . Försök att hålla en squat position , med armarna rakt upp i luften . Sedan, sakta böja sig framåt och röra tårna . Förläggning sidan nedåt på marken , lyft överkroppen från marken och hålla . Att sitta på marken med benen ut framför dig , böj ena benet över det andra benet och vrida kroppen mot det böjda benet . Alla dessa poser kommer att släppa stress och energibalans .
Livsstilsförändringar

Tillsammans med örter, kost och motion som ayurveda rekommenderar , bör enkla livsstilsförändringar göras till bistå ayurveda att arbeta för att slappna av dina muskler och för att hjälpa dig att somna på natten . Enkla sätt att göra detta är att undvika koffein och alkohol , särskilt på kvällen , om inrättande av en daglig rutin genom att äta och somna vid samma tidpunkt varje dag för att träna kroppen , gå till sängs tidigare varje kväll så att även om det tar ett tag att somna , du fortfarande få en tillräcklig mängd sömn , och öva djupandningoch meditation i 30 minuter per dag Addera
.