Hur att balansera Tridoshic

Enligt utövare av ayurvedisk medicin är varje person som består på varierande grad av de tre doshas : vata , pitta och kapha . Vata är i allmänhet förknippas med lätthet eller luft , pitta med eld och kapha med vatten och jord . Balans uppnås genom näring , fritid och andra aspekter av en människas livsstil som tros bäst för varje dosha ; dessa bästa egenskaper är vanligen motsatsen till den speciella dosha primära egenskaper. Till exempel , en person med en hög kapha dosha kan bli slö och lat , om han är ur balans . För att återfå eller bibehålla balansen , bör han hålla sig sysselsatta med fysiska aktiviteter och äta kryddstark mat . Detta är en mycket begränsad exempel , men det allmänna tillståndet i tridoshic balans sägs uppnås genom att göra val som uppfyller behoven hos varje dosha . Instruktioner
1

att balansera Vata dosha du bör hålla en regelbunden daglig rutin . Dina måltider bör vara varma och något fuktiga eller med olja , snarare än torr . Undvik kyla , till extrema temperaturer och extrema dagliga aktiviteter hålla vata dosha balanserad .
2

att balansera din pitta dosha , fokus på mat och aktiviteter som kyla , torka och närande . Till exempel , undvika stimulantia och ersätta dem med kyla örter som aloe eller koriander . Ät din viktigaste måltid mitt på dagen och koncentrera sig på mat som är naturligt söt , bitter eller sammandragande , såsom färsk frukt och bönor . För att koppla av , ta en promenad i naturen eller meditera . Addera 3

att balansera din kapha dosha , syftar till att hålla dig fysiskt och mentalt aktiv och varm . Gör detta genom att öva ofta, som bor i ett varmt , torrt klimat och undvika godis och skräpmat . Håll dig aktiv och fortsätta att lära sig saker varje dag . Ät ljus, kryddig eller stickande livsmedel , såsom cayenne och de flesta grönsaker . Undvik stillasittande , icke - stimulerande aktiviteter, såsom ofta sova i eller sitter på soffan hela dagen . Addera