Hur får frisk hud med ayurveda

Din hud är en av de första saker som folk ser när de möter dig ; Därför är det viktigt att du behåller en klar och frisk hy . Enligt Ayurveda , bibehålla en hälsosam hy börjar på insidan genom rätt kost och vård . Instruktioner
1

Ät efter din dosha . Vata människor bör innehålla oljor i sin kost för att minimera torr hud , medan Pitta människor bör undvika varm och kryddig mat för att minimera hudutslag .
2

Integrera gröna bladgrönsaker i din kost . Dessa har antioxidanter som renar huden . Lägg också till färska frukter som vindruvor, äpplen , meloner och päron . Addera 3

Införliva kryddor efter din dosha . Alla doshas gynnas av spiskummin och koriander . Vatas bör lägga svartpeppar , ingefära och gurkmeja . Juveltrastar bör använda fänkål och lakrits. Kaphas bör integrera peppar , ingefära , kryddnejlika och gurkmeja .
4

dricka örtte som gjorts med kryddor som är specifika för din dosha . Vata drycker bör vara varmt vatten , medan Kapha drycker bör vara varm . Pittas bör dricka kallt till rumstemperatur drycker .
5

Behandla torr hud med daglig varm olja ansiktsmassage och fuktkräm . Kapha människor bör vara noga med att inte använda för mycket fuktighetskräm , eftersom det är mer troligt att täppa kapha hud .
6

Rengör huden, speciellt kapha hud , som producerar överflödig olja . Exfoliate efter rengöring. Pitta människor bör vara noga med att inte irritera huden med peeling . Addera