Hur man balanserar tre Doshas

I ayurvedisk medicin , systemet med holistisk hälsa kommer från indisk filosofi är all materia organiserad i tre huvudkvaliteter, eller doshas . Var och en består av en unik blandning av dessa tre kroppstyperna . I de flesta människor , dominerar en dosha , som påverkar personlighet och kroppstyp . Hälsa ligger i att balansera alla tre . Följ dessa steg för att balansera de tre doshas . Instruktioner
1

Bestäm din dominerande dosha ( Se relaterade eHow artikeln , " Ta reda på din ayurvedisk dosha " ) . Vata dosha förknippas med svalka , torrhet och aktivitet ; pitta dosha är vass , varm och snabb ; kapha dosha har de kvaliteter av tyngd, svalka och stabilitet. Ta en frågesport eller se en ayurvedisk läkare för att ta reda på vilken dosha dominerar i dig , så att du kan skräddarsy dina balanseringsstrategier.
2

Välj tilläggskost att balansera din doshas . Vata dosha människor bör välja söta grönsaker , nötter och kokta spannmål , och laga mat i olivolja ; de bör begränsa sallader eller råa livsmedel och torra livsmedel som kex eller torr spannmål . Om din dominerande dosha är pitta , balansera värmen med söta fruktjuicer , mejeriprodukter, bittra grönsaker och torra livsmedel ; undvika salta och sura livsmedel och heta kryddor . Balans kapha med bönor soppor och tydliga buljonger , broccoli, gröna och krispigt livsmedel som rädisor och äpplen ; titta på spannmål, fett och salt , och begränsa sötsaker till lite honung . Addera 3

Återställ balansen med örter och eteriska oljor . Om din dominerande dosha är vata , använda ingefära som en balanserande krydda och välj söt apelsin och lavendel för aromterapi . Pitta människor dra nytta av den kyla örten maskros rot , och bör omge sig med dofter av sandelträ och ros . Kryddnejlika är en bra avvägning krydda för kapha människor, som också drar nytta av de energigivande dofter av enbär och rosmarin .
4

Balansera ditt liv . Vata människor kräver regelbundna scheman och massor av sömn för att balansera deras aktiva , ibland rastlös natur ; de bör vara noga med att hålla sig varm på vintern och för att återfukta torr hud och hår . Pitta människor behöver för att hålla sig svala genom att bära naturfibrer, och välj kylning motion som simning ; Om pitta är din dominerande dosha , gå till sängs tidigt , och balansera din tendens till arbetsnarkomani genom att schemalägga tid för lek . Kapha människor kan hoppa starta sina långsammare ämnesomsättning med regelbunden motion , tidigt stiger och utveckla nya intressen och hobbies ; om du är en kapha typ , exfoliera regelbundet och dricka varmt vatten för att rengöra ditt system .
5

Se en ayurvedisk läkare . Om dina doshas är allvarligt obalanserad , kan du behöva för att utforska en föreskriven diet , växtbaserade behandlingar eller andra rengöringsmetoder. Addera