Hur man ger en varm olja Ayurvedisk Massage

Ayurvedisk medicin är en gammal form av österländsk medicin som har vunnit bifall i väst som ett effektivt alternativ behandling för en rad olika krämpor . En specifik komponent i ayurvedisk medicin är ayurvedisk varm oljemassage . Du kan lära dig hur du ger dig själv en ayurvedisk massage genom att följa några grundläggande tekniker . Instruktioner
1

Välj en olja som är speciellt med din " dosha . " Med hjälp av lämplig olja hjälper till att återställa balansen i din dosha . Hetta upp oljan något innan din massage .
2

Placera en liten mängd olja på huvudet . Använd din handflata och den plana delen av fingrarna för att gnugga oljan runt hårbotten i en cirkulär rörelse .
3

Flytta ner från hårbotten till ansiktet och öronen . Fortsätt att massera ditt ansikte och öron i en cirkelrörelse . Fokusera en hel del uppmärksamhet på öronen .
4

Applicera massor av olja över hela kroppen . Låt oljan sjunka in i huden när du masserar nacken , övre delen av ryggen och övre bröst områden .
5

Massera dina armar och ben med långa raka slag . När det är möjligt , massage i samma riktning håret växer . Använd den platta delen av fingrarna för att massera runt dina leder i en cirkelrörelse .
6

Håll handen över magen och massage i en cirkulär , medsols rörelse. Detta stimulerar matsmältningen .
7

Fokusera din uppmärksamhet på fötterna . Använd din öppna handflata för att massera undersidan av fötterna ordentligt . Addera