Hur man identifierar Ayurveda dosha typ

Ayurveda är en 5000 år gammal vetenskap som har sitt ursprung i Indien och praktiseras runt om i världen . Ordagrant översatt som " vetenskapen om livet" Ayurveda är ett heltäckande system som ger riktlinjer för kost och livsstil för att stödja din hälsa . Det finns 3 doshas , eller själ /kroppstyper , i Ayurveda , och vi kan vara främst en typ av en kombination av 2 eller 3 . Din dosha hjälper dig att avgöra vilken mat att äta och för att undvika och hur du anpassar din livsstil så det går inte mot din naturliga sinne /kropp typ . Instruktioner
1

Börja med att ta en grundläggande dosha enkät på någon av länkarna nedan . Du kan också välja att läsa på i ämnet eller rådgöra med en certifierad ayurvedisk specialist .
2

att bestämma din dosha typ , överväga om du passar Vata dosha . Vatas tenderar att vara liten , liten och senig . De verkar vara i ständig rörelse och är snabba att lära sig och snabbt att glömma . Vata identifieras med luftelementetoch tenderar att multi-task : man ser Vatas äter , pratar i sin mobiltelefon och läsa en tidning på en gång . Prone till förstoppning , torr hud , oregelbunden aptit , Vatas bäst närs av en diet av färska och kokta grönsaker , soppor, saftiga frukter , inte alltför många råa frukter och i allmänhet , livsmedel som är jordelementettill jord sin flyktiga natur . Addera 3

Tänk om du kan vara en Pitta , som i allmänhet är av medium bygga med uppenbara muskler och styrka . Pittas är ofta atletisk och konkurrenskraftiga , driven och handlingsinriktad . Juveltrastar är också kända för sin brinnande natur och kan bli varm under kragen om de pressar sig för långt . En kost som är kylning och inte alltför sammandragande är lämpligt . Pittas bör undvika att förvärra deras eldiga konstitution genom att begränsa spicey livsmedel , fermenterade livsmedel , och genom att inte värma sig i värmen av solen.
4

Tänk om du är en Kapha , som tenderar att vara tyngre och rundare för alla tre kroppstyperna . Långsamma , med utmärkt uthållighet , kanske Kaphas inte säga mycket men när de talar , är det i uppmätta , tankeväckande meningar . Om obalans kan Kaphas vara överviktig eller har risk för diabetes eller högt blodtryck . Råa frukter , sallader, grönsaker , fullkorn och enkla att smälta mat är bäst för Kaphas . De tenderar att ogillar motion eller rörelse , men detta kan skapa stagnation och viktökning .
5

Experimentera med dina nyvunna kunskaper genom att hålla en matdagbok . Spela in vad du äter , när du äter , och hur du känner dig senare .
6

Se länkarna nedan för att lära sig mycket mer om hur Ayurveda kan hjälpa dig att skapa matvanor som kommer att stödja din hälsa .
Addera