Hur man kan förbättra hälsa genom ayurveda

Ayurveda är en gammal form av medicin som har sitt ursprung i Indien för tusentals år sedan . I dag , i USA , är ayurvedisk medicin anses vara ett komplement och alternativ form av medicin som används tillsammans med konventionell medicin . Bruket av ayurveda är tänkt att förbättra hälsan genom att balansera kropp, själ och ande . Förbered dig på att ta en aktiv roll för att förbättra din hälsa med Ayurveda . Instruktioner
1

Hitta en ayurvedisk läkare att hjälpa dig . Om du inte vill använda en ayurvedisk läkare , sedan köpa boken , " Perfect Health : The Complete mind /body Guide " . Av Deepak Chopra
2

Bestäm din psyko - fysiologiska kroppstyp , även känd som din konstitution eller prakriti . Din konstitution är balansen mellan tre doshas : pitta , vata och kapha . En av dessa doshas är dominant . Addera 3

Upprätthålla sunda sovvanor genom att gå att sova innan 10:00 och uppvaknande före 06:00
4

Börja varje dag med dricka ett varmt glas vatten med citronsaft . Sedan , ge dig själv en massage med varm olja . Massera upp och ner över armar och ben , i en cirkelrörelse över lederna och i en medsols rörelse över magen . Införliva någon form av meditation i din morgonrutin.
5

Etablera en god övning rutin som innehåller Yoga . Övning före klockan 10 och undvika att utöva på mitt på dagen , när solen är som starkast , eller nära sänggåendet . Sakta din träning när din panna svettas .
6

Ät din största måltid från 10:00 till 02:00 Ha en mindre frukost och mindre middag . Se till att införliva alla sex smaker i varje måltid, inklusive sött , surt, salt , bitter , skarp och sammandragande . Ät för att balansera doshas . Addera